可以通过做一些颈椎的保健操，来达到改善的目的，比如说米字操，可以尝试用下巴来写字 ， 写一个米字就叫米字操，通过这种动作能够锻炼颈椎的肌肉，缓解因为不良的生活习惯引起的颈肩部的肌肉的痉挛和疼痛，另外还可以进行一些适当的体育锻炼来改善，比如说游泳 ， 骑自行车，打羽毛球都可以煅炼患者的颈椎 ， 增强颈椎的稳定性 ， 使颈椎病得到改善 。
【颈椎病做什么运动可以改善】颈椎病是因为颈椎的骨质增生退变，椎间盘突出压迫了神经根或者脊髓引起的一系列的症状，与生活当中的一些不良习惯有一定的关系，比如说长期的伏案低头工作，缺乏运动 ， 可以容易发生 。
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