生榛子能吃吗 _榛子_「广东龙网」

1、生榛子能吃吗能吃。而且生榛子带有一种淡淡的清香，可以增长人的食欲，但是榛子是高脂肪坚果，吃太多容易出现不适现象，因此吃生榛子一定要注意控制食用量。
榛子与核桃、杏仁、腰果并称为世界四大坚果，营养价值远远高于其它零食。榛子又名山板栗，果仁中含有蛋白质、脂肪、维生素B族、维生素E等营养素。值得一提的是，榛子中含有人体所需的8种氨基酸，并且含量远远高于核桃。此外，它含有的各种微量元素如钙、铁、磷含量，也比其它坚果也高得多。
2、生榛子怎么吃生榛子可以直接剥壳食用，也可炒熟后食用。
原料：榛子500克，食油、白糖各适量。
1、取榛子适量，倒入锅里，开小火，要不停的翻炒。
2、炒到感觉榛子热了，用手测试一下榛子的热度，看看受热是否均匀。
3、感觉到榛子普遍都热了，继续翻炒。
4、榛子的外表出现黑乎乎的油亮，也可以闻到一股木头的清香，再翻炒几分钟即可装盘食用。
3、生榛子在家怎么做熟1、取榛子适量；
2、倒入锅里，开小火；
3、要不停的翻炒；
4、炒到感觉榛子热了，就要用手测试一下榛子的热度，看看受热是否均匀；
5、感觉到榛子普遍都热了，继续翻炒；
6、榛子的外表出现黑乎乎的油亮，也可以闻到一股木头的清香，说明已经快好了；
7、出锅，装盘。用榛子的余热，就可以把榛子弄熟了。
4、生榛子用微波炉烤多久能熟生榛子用微波炉大概烤3分钟左右就能熟，将榛子均匀的摊平放在微波炉内的玻璃盘上，以中档加热，中间停炉翻动几次，3分钟左右听到咔咔果皮裂开声，待几秒钟后就烤熟了，及时停机然后晾一会儿就可以食用了。
【生榛子能吃吗】用微波炉烤生榛子大概多久能熟
生活中很多人都特别喜欢吃榛子，榛子是一种长在大山里的果实，吃起来口感特别好，而且它的营养价值很高，食用功效很好。只是榛子的壳较硬，吃起来会比较费力，因此衍生出了很多烤生榛子的简易方法。其中，用微波炉烤的方法是比较普遍的。
首先将榛子均匀的放在微波炉内的玻璃盘上，中档加热，期间需要不定时的停炉翻动。大概三分钟左右，当听到有咔咔榛子壳爆裂的声音，则说明快要熟了。再等几秒，待咔咔声停止就可以关掉电源了。刚烤出来的榛子很烫，因此建议晾一会后再食用。
榛子中富含油脂，其脂溶性维生素含量也十分的丰富，有利于人体的吸收，对体弱、病后虚弱的人群，都有较好的补充营养的作用。同时，榛子的味道十分鲜美，还具有一定的开胃效果，食欲不振的人群可以适当的吃一些榛子，不仅可以开胃，还能够补脾胃、益气，还具有明目的功效。

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