红糖煮鸡蛋是一种女性常见的保健食品，除了具有丰富的营养价值以外还有很多人利用红糖鸡蛋来进行减肥，下面就一起来看看这种食物究竟可不可以减肥吧 。
红糖鸡蛋可以减肥吗
红糖鸡蛋具有一定的减肥效果 ， 不过在减肥期间也要注意食用的方式 ， 不能多吃 。
红糖和鸡蛋都是具有减肥效果的食物，所以两者放在一起煮是可以帮助减肥的，红糖鸡蛋这种搭配听起来似乎热量很高，但其实不会发胖的 。而且它有很好的保健功效，可以帮助我们补气补血 ， 还可以起到一定的减肥作用，因为它可以帮助调整肠道内的环境，帮助燃烧脂肪 。
红糖鸡蛋减肥怎么做
材料：清水一碗半，生鸡蛋3个，红糖100g 。
1、取一碗半的水(平时吃饭用的小碗就可以 ， 也可以看自己的锅大小)，开始加热 ， 等到水里出现水泡后，打入鸡蛋 。
2、待水开，鸡蛋蛋白收在一起 ， 加入红糖 。
3、加糖1分钟后捞起鸡蛋，加少量汤取可食用 。
4、如果怕有其它的味道，可放两片姜片在里面 。
注意：倒入鸡蛋前一定要把火转到小火，否则容易把鸡蛋煮散 。
【红糖鸡蛋可以减肥吗 红糖鸡蛋减肥怎么做】红糖鸡蛋的热量高吗
红糖鸡蛋的热量还是有一点高的，所以还是要适量的吃 。
红糖鸡蛋的热量是32大卡(100克)，鸡蛋是本身就营养高 ， 而红糖的加入就是可是使味道更好，同时，它的热量也会提高的哦，所以红糖鸡蛋好是好，食用也要适量 。

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