三个动作治好颈椎病三个动作治好颈椎病练颈椎操有点头晕 _做什么

三个动作治好颈椎病三个动作治好颈椎病练颈椎操有点头晕
颈椎病，这是会让人很难受的，感觉做什么都是有限制的。颈椎病在睡枕头的时候要注意，睡多高的枕头合适呢？

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三个动作治好颈椎病：

1、站姿要正确

看一个人站姿是否正确，就从侧面看，看耳、肩、髋、膝和踝是否在一条直线上。如果是在一条直线上，收腹挺胸、目光平视、后腰收紧、膝盖夹紧的，那这就是正确的站姿。

站姿如果不正确，弯腰驼背或者是低下头，依靠着栏杆身体歪曲等，这都是会增加颈部的压力的，会发生骨质性的退变的。

2、走路的姿势要正确

【三个动作治好颈椎病三个动作治好颈椎病练颈椎操有点头晕】正确的走姿是建立在正确的站姿上面的，走路的时候要双腿夹紧，双腿尽量是走在同一条直线上。走路的时候要脚跟先着地，脚掌要后着地，腰部要挺直，两肩要后展。能走出形如风的感觉了。

3、坐姿要正确

在坐的时候，腰部要挺直，两肩要后展。也要注意劳逸结合，坐一会儿就要起来运动运动，休息休息，这样对腰椎才比较好，也是有助于提升工作效率。

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什么样的枕头适合颈椎病：

10厘米的软硬适中的枕头比较好，这是比较符合颈椎生理曲度，是可以避免增加颈椎的过度劳损，可以避免颈部长期处于同一种姿势，从而让颈部肌肉紧张，加重颈椎病。

颈椎病不仅是要注意枕头的高度，也要加强一些锻炼，如果是很严重的颈椎病了，那还是去医院里面治疗一下比较好。

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