夏季如何通过饮食补充营养 _夏季

1、夏季如何通过饮食补充营养绿豆汤里加点盐由于夏天人体出汗多，可以经常喝点含盐的水，如淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等。虽然世界卫生组织曾给出科学吃盐的建议，即每人每天不宜超过6克，但夏天可以适当增加一些。之所以要喝这些含盐饮料，是因为其中含有大量的钠、钾等矿物质，可以补充人们因大量出汗而带来的矿物质流失。出汗后如果单纯补充水分，会越喝越渴，既达不到补水的目的，还可能导致体温升高、小腿肌肉痉挛、昏迷等“水中毒”症状的发生。此外，喝盐水时最好适量加些糖，以补充机体的能量消耗。
出汗不多喝白开水夏天如果不是大量出汗，平时可以喝白开水和茶水。白开水中富含多种矿物质和微量元素，能够调节人体内平衡，这是普通饮料所无法达到的。
喝水的方法也有讲究大口豪饮虽然一时痛快，却使排尿和出汗量增加，导致更多的电解质流失，还增加了心血管、肾脏的负担，容易使人出现心慌、乏力、尿频等症状。水喝得太快太急，容易与空气一起吞咽，引起打嗝、腹胀。合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。特别是夏天户外活动结束后，不宜立即饮水，应稍作休息，不要一次喝得太多。
乳酸菌饮料适合夏天喝市场上的饮料各种各样，其中乳酸菌饮料和茶饮料比较适合夏天饮用。乳酸菌饮料的含奶量比较低，在总体营养价值上不如酸奶，但喝起来更解渴。其中的活性乳酸菌对人体非常有益，能促进营养的吸收、调节胃肠道功能。有些乳酸菌饮料还添加了人体所需的钙和维生素，可以起到一定的补充营养作用。
清新爽口的茶饮料茶饮料具有利尿、防暑降温的功效，还有抗氧化、抗疲劳的作用，也适合夏天饮用。同时，茶饮料和茶水一样，其中含有维生素A和维生素E，有助于保护皮肤，减少紫外线辐射的影响。至于年轻人非常喜爱的碳酸饮料，专家指出，它虽然解渴，但除了热量，几乎没什么营养成分，而且含糖量比较高，多喝容易引起肥胖和糖尿病，尤其不适合孩子饮。
2、如何通过微信查询电信积分微信查询电信积分方式如下：1、首先打开微信，点击“中国电信客服”界面。2、点击“查询-积分查询” 。3、可查询当前可用积分，并可登录天翼积分商城使用积分兑换相应奖品。了解更多服务优惠点击下方的“官方网址”客服220为你解答。
3、如何通过三只松鼠网店体验式网络营销不到一年，章燎原就成了电商行业里颇有名气的创业者。因为他创立的卖坚果的三只松鼠网店，在2012年8月，即开店的第65天，在天猫坚果品类的销售额排名第一。2012年双11时，这家刚开了 4个来月的店当日成交额达到766万元，是天猫休闲食品的销售冠军。
【夏季如何通过饮食补充营养】2013年1月，三只松鼠月销售额超过2000万元，预计今年的总销售额会超过两亿元。当章燎原2012年2月创业时，看起来他并没有太多机会货源上，虽然这家公司靠近山核桃的原产地安徽省宁国市和浙江省临安市，但产品跟其他商家比并不能完全拉开差距；在互联网上卖坚果也不是一个新鲜生意，新农哥、百草味等大卖家在2010年都已经起步，也曾在聚划算活动中订单量过万；而在线下有上千家门店的来伊份在淘宝上也是一个热门店铺。
章燎原寻找的突破点，是怎么创造出一个有生气、有灵魂的品牌。这家公司当然会有三只松鼠系列的产品和包装都有卖萌的卡通松鼠形象；店铺的客服名字都叫鼠某某，管买家们叫主人——虽然这与淘宝的亲一样，让人有些肉麻。这家店铺在送给客户的包裹里，都放置了果壳袋、湿巾、封口夹等物品，方便客户使用，也会有一些有趣的提示语，如果壳袋子上的提示是主人，我是鼠小袋，吃的时候记得把果壳放进袋子里哦。

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