《运动改造大脑》约翰·瑞迪：一个习惯，活得惊艳 _鸡汤文

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运动，是青春的习惯。
趁着十一放假，我读了一本书。本来，读书最好处于一种安静状态，可是这本书却让我有了“动起来”的冲动。
这本书就是美国作家约翰·瑞迪的《运动改造大脑》。
说实话，刚开始我是抱着怀疑态度看的，运动真的能够改变一个人的大脑吗？
看完这本书，我的想法完全被颠覆了，我也制定了周密的“运动计划”，并且发誓要把运动进行到底。
我以前很懒，爱静不爱动，喜欢躺平，喜欢与世无争，喜欢在岁月静好现世安稳里端坐，品味诗情画意的浪漫，观察光怪陆离的人间。

可是，后来没有条件了。因为家庭变故，我失去了原本以为固若金汤的靠山，得自食其力去谋生，去辛苦劳动养活自己。
现在，我过得还不错，除了旱涝保收的工资，还有一些灰色收入，和一点顺手牵羊的外快。
但是，我发现自己的身体大不如从前了，将军肚像孕妇一样突出，体检报告单上的指标让我不寒而栗，白天萎靡不振，夜里精神焕发。生猛海鲜没滋味，席梦思床睡不着，对于生活提不起一点兴趣。
我一度怀疑，自己是不是患上了抑郁症。看了医生，开了一大堆药，毫无效果。
读了这本书，我才蓦然明白，自己就是“懒惰综合征”，用运动燃烧卡路里，那些烦恼痛苦小麻烦，就会统统烟消云散，无影无踪。

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运动，是聪明的习惯。
运动能让一个人变得更聪明，你相信吗？
过去人们的认知就是，一个人聪明蠢笨，都是天生注定的，大脑里的神经元一成不变，“按兵不动” 。后来，科学家不断探索研究，发现运动能促进神经元增生，让大脑的神经网络更丰富、记忆力增强、学习、工作效率提高。
如果想让自己的大脑“脱胎换骨”，那就换上跑鞋到户外，沐浴阳光，呼吸新鲜空气，去运动吧，挥汗如雨，热情洋溢，一切都将发生翻天覆地的变化。
运动，会让你的学习得心应手；
运动，会让你的工作游刃有余；
运动，会让你的成绩事半功倍；
运动，会让你的心情桃红柳绿！

运动就像一把大扫帚，赶走你的压力山大，驱散你的悲伤抑郁，提高你的专心专注，治好你的忘东忘西。
运动，将会让你重返青春期。
哈佛医学院教授约翰·瑞迪说：
运动不仅能健身增肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。

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