很多妈妈说 ， 给宝宝断奶后 ， 不知道怎么回奶最好 ， 有的时候乳房胀痛也不敢用吸奶器吸 ， 又担心会再次堵奶 。到底应该怎么回奶呢？
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丫丫妈妈：自然回奶法
我觉得母乳喂养是件很自然的事 ， 所以断奶时的回奶也应该事件自然的事 。
1)、准备回奶的时候 ， 最好穿合身或较紧的内衣 ， 来抑制乳汁分泌 。
2)、减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吸吮母奶 。如原来一天要喂8次奶 ， 可减少为6次、4次、2次 ， 其余的以婴儿配方奶代替 。如此一来 ， 乳汁的分泌量自然就会日益减少 ， 直到最后完全终止 。
3)、少吃蛋白质含量丰富的食物 。这样也可以减少乳汁的分泌 。
菲儿妈妈：回奶时多咨询医生会让自己更安心 。
我在给宝宝断奶前乳汁已经不是很多了 ， 医生说可以不必服用任何药物 ， 让奶水自然停止分泌就行了 。不过我发现在回奶一周后我的乳房中留下一些奶块 ， 用手触摸时可以感觉得到 ， 后来又去了一次医院 ， 医生检查后说不必担心 ， 一般情况下 ， 这些奶块过一段时间会自然吸收的 。果然过了半个月这些奶块都消失了 。
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阳仔妈妈：回奶时可以采取胀回法 。
回奶的时候要任乳房胀满 ， 忍受疼痛 ， 经一周左右 ， 乳汁就会胀回去 。而且在回奶期间必须忍受 ， 不要总是因为胀痛而挤奶 ， 这样做必然将延长回乳时间 。如果觉得乳房胀得很疼 ， 可以用温热毛巾外敷 ， 还可以按摩一下乳房 ， 从乳房的根部到乳头的慢慢推揉 。
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甜妞妈妈：回奶和断奶一起有计划、循序渐进的进行
为了顺利断奶 ， 我提前一个月开始慢慢减少给宝贝喂奶的次数 。正好有个机会可以去学车 ， 我报了白班 ， 这样就像上班一样规律地早出晚归 ， 早上喂完恬恬我去学车了 ， 姥姥在家带恬恬 ， 九十点钟时姥姥会给恬恬喂点辅食 ， 到我中午回来恬恬正好饿了 ， 喂她七八分饱又会加一些小罐头之类的东西 。下午跟睡觉前再分别喂一次 ， 每次也都是七八分饱再加些别的东西 ， 既可以扛时候又减少了她对母乳的依赖 。慢慢地我的奶也少了 ， 恬恬品尝了母乳之外那么多好吃的东西 ， 对我的需求不再那么强烈 。一个月后恬恬既没哭闹也没生病 ， 很顺利地断了奶；而我呢既没内服也没外敷 ， 奶自然就没了 。
我觉得给孩子断奶要有计划 ， 回奶也一样 ， 并且需要循序渐进 ， 否则大人孩子都受不了 。
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大雷妈妈：食物回奶法
在我回奶的时候 ， 很多朋友向我推荐了大麦芽 。用大麦芽或炒麦芽煮水喝 ， 连续喝上几天 ， 乳汁自然会从慢慢减少到全部没有 。除了大麦芽 ， 韮菜炒鸡蛋也可以回奶 ， 连吃几次后效果就很明显 。
豆苗妈妈：葱白加白酒
【如何快速回奶 如何回奶最有效】
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