虽然壮阳方式很多种，但专家最推崇的壮阳法除了食补和药疗最安全外，其他都不推荐 。

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食补方面：有海鲜：比如海参、鲍鱼、虾、贝及海藻等都是有效的强精食物，因此吃海鲜可提高性欲 。有麦芽油：含丰富的维生素B、E，缺乏维E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少 。因此应常食含麦芽油的食物 。辛味食物如葱、蒜、韭等具有刺激性欲的功效 。动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症 。种仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效 。
药疗方面：药疗方面也有很多种，最提倡，见效最快的一种是杞参茶壮阳法，是一种简单易掌握的中药壮阳法 。之前曾提到过 。制作如下：
原料：津元参1克、枸杞8-10粒、红茶2克 。
做法：将三种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味 。
功效：连服10天为一个周期，连服10天后，停服5天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感 。
但用药期间应禁服藜芦和萝卜，以免相冲，此方可长期服用，虽然不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善 。
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