便秘是每个人多多少少都会遇到的问题 。很多人都知道便秘了需要多吃些水果 。那么便秘吃什么水果最有效？
菠萝
人们在出现便秘时可多吃一些菠萝，因为菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，这种物质能加快人体对蛋白质的分解与代谢，而它含有的膳食纤维则能促进肠胃蠕动加快大便生成和排出 ， 它能让人类出现的便秘很快减轻，也能让人类大便保持通畅正常的状态 。
雪梨
便秘时吃些水果雪梨也大有好处 。雪梨是一种性质寒凉的水果，它能缓解肠燥也能让人类经常燥导致的便秘很快消失 。雪梨中还含有丰富的果胶和膳食纤维，这些物质对肠胃有温和刺激作用，能软化大便，加快肠胃蠕动 ， 而且能清理肠道壁上淤积的垃圾和毒素并能缩短人体排便时间 。
猕猴桃
猕猴桃也是最适合便秘人群吃的一种水果，这种水果不但能为人体补充丰富，维生素c还能让人体吸收一些矿物质和多糖，它能加快人体代谢 ， 提高人类消化功能 ， 并能清理肠道中淤积的宿便和垃圾，便秘的人食用猕猴桃以后大便会保持通畅，腹部不适和排便的症状都能减轻 。
吃水果能马上通便吗
【便秘吃什么水果最有效 吃水果能马上通便吗】多种水果都具有润肠通便的作用 ， 但它们都不是药物，人们食用这些水果后，只能缩短排便时间，缓解人类的便秘 。人们在食用这些水果以后并不能马上通便 ， 需要有一个循序渐进的过程 。不过相对来说，香蕉雪梨和猕猴桃等水果的通便效果比较好，人们出现便秘时食用这些水果，能让身体内的宿便尽快排出 。

• 是什么原因引起耳鸣
• 夏天泡澡水温多少度合适 夏天泡澡用什么泡好
• 过期的蜂蜜可以再吃吗
• cwm到底什么梗 cwcw什么梗
• 柚子酵素有什么好处 柚子酵素有什么功效
• 卫生检验与检疫专业可以考什么证
• 新冠性肺炎要做什么检查
• 康乃馨水养为什么不开花
• 手指甲为什么比脚指甲长得快?
• 有虫的枣子能吃吗 什么样的红枣好