好喝的南瓜小米粥做法 _好喝

1、好喝的南瓜小米粥做法1、材料：南瓜、小米、大米和清水。
2、首先把大米和小米淘洗干净留着备用；然后把南瓜去皮切块。
3、在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。
4、转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。
5、南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。
2、南瓜小米粥功效与作用1、南瓜小米粥主要具有补脾胃，补肾，安心养神，滋阴养颜的功效。因为小米具有温中和胃，对拉肚子、呕吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好处。
2、南瓜小米粥最重要的一点就是对胃肠有很大的好处，南瓜中含有丰富的果胶和维生素，可以很好的对付体内细菌和有害物质，特别是铅、汞等重金属，因此小米南瓜粥可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合，加强胃肠蠕动，有助于消化。
3、南瓜小米粥窍门1、食材：黄小米、南瓜、食用碱、食用油、糯米。
2、首先把黄小米（尽量选时间久一点的小米）和糯米洗净再用清水浸泡40分钟。
3、把南瓜去皮洗净，切滚刀块（切小一点即可，形状随意）切好后装盘待用。
【好喝的南瓜小米粥做法】4、锅中加入冷水开火再加入切好的南瓜块，大火烧开锅后转小火煮至23分钟。
5、最后加入糯米和小米，再加入食用碱煮开锅转小火慢慢煮，边煮边搅拌，然后加入点食用油搅匀，小火煮熟关火完成。

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