疫情期间如何居家锻炼 _疫情

1、疫情期间如何居家锻炼1、第一个动作：原地后踢腿练习（中等速度，做30次）。
2、第二个动作：侧平举原地高抬腿（快频率30次）。
3、第三个动作：交叉跳（手臂左右交叉、腿部前后交叉跳30次）。
4、第四个动作：上举侧跨步触地跳（一边5-10次）。
5、第五个动作：平板支撑（30秒-1分，根据自身情况而定）。
6、第六个动作：侧支撑（30秒-1分）。
7、第七个动作：基础“臀桥”支撑（1分-2分）。
8、第八个动作：Plank交替摸肩（双手交替摸肩10-20次）。
9、第九个动作：“W”背肌练习（15次-20次）。
2、疫情期间不让进小区合法吗疫情期间不让进小区是否合法需要视情况而定。在现阶段，并没有相关法律法规支持物业公司、居委会以及村委会擅自升级防控措施，剥夺所有人员应有的基本权利。在特定的疫情情况下，为了保护人民群众的财产安全，各地出台相应的政策以防止疫情的扩散，对此我们应予尊重并积极配合，但是不能采取一刀切的方式方法。
【法律依据】
《传染病防治法》第42条规定，行政机关有权作出该小区封闭管理的决定。此时行政机关做出小区封闭管理决定并不构成对公民行动自由权的侵害。
3、疫情期间高铁上怎么吃东西1、错峰吃饭，在车厢内最好不要大家同时摘下口罩。疫情期间餐车暂不开放，旅客必须在自己座位上就餐。
2、铁路部门并没有禁止在高铁上饮食，也没有规定不得短暂摘下口罩。铁路警方表示，虽然高铁也属于密闭空间，但要像地铁那样完全禁止饮食，这是不现实的。
3、吃饭的时候，不妨先和旁边的乘客打声招呼，说明自己的身体状况，取得别人的谅解，如果建议的话，可以和工作人员商量一下，要求介意的乘客暂时离开一下，去到中间缓冲地带稍作休息，等吃完后再进来。当然，在疫情期间，吃饭的时候要尽快吃完，减少摘掉口罩的时间。
4、疫情期间起哄闹事的会构成犯罪吗新型冠状病毒疫情期间起哄闹事的，以寻衅滋事罪定罪处罚。
【法律依据】
根据《刑法》第二百九十三条，有下列寻衅滋事行为之一，破坏社会秩序的，处五年以下有期徒刑、拘役或者管制：
（一）随意殴打他人，情节恶劣的；
（二）追逐、拦截、辱骂、恐吓他人，情节恶劣的；
（三）强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物，情节严重的；
（四）在公共场所起哄闹事，造成公共场所秩序严重混乱的。
【疫情期间如何居家锻炼】纠集他人多次实施前款行为，严重破坏社会秩序的，处五年以上十年以下有期徒刑，可以并处罚金。

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