红枣小米粥是一道非常受欢迎的粥品，不仅口感鲜甜，而且含有丰富的营养成分 ， 具有健脾和胃、促进消化等多种功效，那么红枣小米粥有哪些人群适合吃呢？
体质虚寒者
体质虚寒指的是平时体质比较弱 ， 容易疲劳、畏寒喜热、体温偏低、消化较差等人群，这类人群平时体内阳气虚弱，寒气较重，而小米味甘性偏凉，若是食用过多可能会更加剧体内寒气的聚集，从而容易导致原本不适症状加重，所以一般建议体质虚寒者不宜过多食用红枣小米粥 。
虚寒气滞者
气滞通常指的是脏腑、经络不畅，可因饮食邪气、七情郁结、体弱气虚不运等多种原因引起，通常表现为腹部胀满疼痛、胁痛易怒、痰多咳喘、嗳气频繁等，而小米性质偏凉，若是食用过多，其凉性更会阻碍气机运行，从而可能会加重不适症状 ， 所以建议虚寒气滞者最好少吃或不吃红枣小米粥 。
糖尿病患者
糖尿病是一组以高血糖为主要特征的代谢性疾?。?平时饮食应当控制糖分的摄入 ， 而红枣小米粥中的红枣味道较甜，其中含有较多的糖类物质，糖尿病患者食用过多可能会导致血糖波动 ， 不利于对病情的控制，所以建议糖尿病患者不宜过多食用红枣小米粥 。
胃肠溃疡者
胃肠溃疡者饮食应以清淡、易消化为主，而红枣小米粥中含有较多的纤维素成分，食用过多其纤维素容易刺激到溃疡面，从而可能会导致溃汤疼痛，使病情加重 ， 不利于康复，所以建议有胃溃疡、十二指肠溃疡等溃疡患者最好少吃红枣小米粥 。
红枣小米粥的做法
材料：小米、红枣、冰糖 。
做法：
1、将小米洗净，加入清水浸泡20分钟左右；红枣洗净备用 。
2、将小米连同水一起倒入砂锅中，再加入适量清水 。
3、开大火煮沸 ， 然后放入红枣 。
4、转小火继续煮约半小时左右，直至粥稠后关火 。
5、加入适量冰糖搅匀，加盖闷10-15分钟 。
【红枣小米粥不能吃人群 红枣小米粥的做法】6、盛出食用即可 。

• 小米粥和什么搭配最好 天天喝小米粥副作用
• 八年级下册小石潭记原文及翻译
• 小产权房屋买卖合同注意什么
• 濮阳县一实小入学标准
• 怀孕可不可以吃苦菊 小孩能吃苦菊吗
• 小龙虾吃不完怎么保存 隔夜的小龙虾可以吃吗
• 三星s7键盘大小怎么设置
• oppo桌面小组件怎么添加
• 一寸照片是大的还是小的?
• 小龙虾和牛奶能一起吃吗 吃完龙虾多久可以喝牛奶