早餐午餐晚餐吃什么最好( 二 )


4、蜂蜜:晚上吃点蜂蜜不会发胖,蜂蜜还具有消耗脂肪作用 。可以将适量的蜂蜜加入牛奶中,在睡前喝一杯有利于促进睡眠和促进消化等等 。但是蜂蜜含有雌激素成分,如果身体不允许情况;应避免喝蜂蜜 。


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