【膳食纤维片十大排行榜 膳食纤维片功效】在1991年 ， 世界卫生组织营养专家在日内瓦会议上 ， 将膳食纤维推荐为人类膳食营养必需品 。并将之列为继糖、蛋白质、脂肪、水、矿物质和维生素之后的“第七大营养元素” 。据安森谱生物科技有限公司研发专家介绍 ， 膳食纤维分为可溶性和不可溶性膳食纤维 ， 可溶性纤维对小肠内的葡萄糖和脂质吸收有影响 ， 而不可溶性纤维则在大肠中发酵而影响大肠的功能 。

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森谱生物公司果蔬膳食纤维素片 ， 最优质的膳食纤维素
膳食纤维是世界三大公认益生元 ， 最优质水(可)溶性膳食纤维之一 ， 自然界中天然存在的果聚糖 ， 目前最有前途的胃肠道“微生态制剂”产品 ， 如市面上热销的火见菌品牌菊粉等 。


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膳食纤维的主要功能 ， 虽然膳食纤维没有“营养” ， 但它却是人体必需的膳食成分!主要的生理功能：增加粪便的体积 ， 软化粪便 ， 刺激结肠内的发酵 ， 降低血中总胆固醇和(或)低密度胆固醇的水平 ， 降低餐后血糖和(或)胰岛素水平 ， 可以了解膳食纤维具有预防便秘、血脂异常、糖尿病、抗癌等作用 ， 并有益于肠道健康 。


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国际专家研究结果说明 ， 膳食纤维缺乏、饮食结构不平衡是造成现代人肥胖症、糖尿病、动脉硬化、冠心病和恶性肿瘤的发病率大幅度增加的原因 。哈佛大学医学院10年的跟踪研究数据显示 ， 以精白面和精制稻谷为主食人口罹患冠心病的风险较之不以精细粮食作为主食的人口高出20% 。另一个美国科研团队对4万多名40岁～75岁男性的12年跟踪调查表明 ， 每天摄入30g以上膳食纤维 ， 能使发生2型糖尿病的危险减少37% 。
我们到底该补充多少?
世界卫生组织和各国营养学界对膳食纤维的摄入给出了统一的建议 ， 即每人每天摄入量在25g—35g之间 ， 其中美国糖尿病协会建议糖尿病患者可以适度提高到45—55g 。
按照中国营养学会推荐的从事极轻体力劳动的成年男性每日热量摄入量2400卡(相当于288g豆油或2160g米饭的热量) ， 需要补充约30g膳食纤维 。

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