黑布林味道酸酸甜甜的 ， 很是好吃 。其热量不是很高，不会引起肥胖 。那么吃黑布林能减肥吗？黑布林怎么吃减肥？
吃黑布林可以减肥吗
【吃黑布林可以减肥吗 黑布林怎么吃才能减肥】黑布林有一定的减肥效果 。
黑布林虽然在水果中也属于较甜的水果，但是其能量并不是很高，100g黑布林中含有能量36大卡，碳水化合物7.8g，脂肪0.2g，蛋白质0.7g，属于典型的低能量 ， 低脂肪食物，糖分含量微高，适量食用可起到减肥瘦身的功效 。
黑布林怎么吃才能减肥
黑布林带皮吃 。
黑布林的果皮中含有大量的纤维素，其中的膳食纤维有吸水膨胀的效果，食用可减少对其他高能量的食物摄入，并且还有抑制脂肪物质的吸收作用 ， 带皮食用虽然味道不是很好，但是减肥效果较好 。
吃黑布林减肥的注意事项
1.黑布林虽然有减肥的效果 ， 但是其减肥作用并不是很强 ， 不能作为减肥主食食用，也不能代餐食用 ， 以免身体出现营养不良之症 。
2.黑布林的果核中含有一定量的苦杏仁苷，具有毒性，因此，吃黑布林不能吃生的，也不能吃果核 。

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