夏天我们怎么选择防晒系数呢 _夏天

1、夏天我们怎么选择防晒系数呢平时：SPF15、PA＋以下就够了。外出旅游：SPF15～30、PA＋＋完全可以。游泳：SPF30、PA＋＋＋，而且防晒霜一定要防水型的。当然这也不是绝对的。
2、我们怎么正确养生1、首先就是饮食方面的调理，供应充分的营养和能量，增加人的耐寒力、免疫力。
2、我们可以多吃一些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们富含维生素C ，维生素B 。
3、还要多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮。
4、应该在菜品中多添加些食盐，口味可做得稍咸一些。
【夏天我们怎么选择防晒系数呢】5、还有就是冬季养生少不了户外有氧运动，每天清晨可通过跑步、做体操等方式来舒筋活血。
3、我们怎么读一本好书？具体要怎样做就要用心的去品味。我是非常喜欢读书的。尤其是文摘这样的书籍。将人们对生活的感悟，对大自然的感想，通过文字阅读的形式进入脑海，是我最喜欢的一种方式。细细品味，是我对好书的一种态度。
大致浏览。许多书籍我们不必要，字斟句酌地去领悟它，只要大致浏览里面的内容就可以了。像一些非常好看的故事。我们只需要了解故事发生的原因，经过，结果以及故事告诉了我们怎样的人生哲理。读这样的书，就是一个非常好的启发我们智慧与想象的过程。
做读书笔记。有一些书籍，是我们没有办法很快就能够领悟其中的内涵的，例如古代的一些言简意赅的作品。需要我们用心去揣摩。一个字一个字的去理解。这样我们就能够将古代人的智慧，与现代我们的理解相互沟通。达到用古代人的智慧指引我们前进的作用。
做好心得体会撰写。读完一本书之后，如果我们有了自己的理解与感悟，那就要及时地将这些感悟写出来。在写感悟的过程中，我们大脑会对自身有一个非常好的定位与认知。我们行动就会有方向。人往往就是通过这样的形式，来做出正确的判断的。
将理论与实践相结合。在平时的学习过程当中，我们到了一本好书进行细细的品味与研究。如果这个好书对我们的工作生活能够起到很好的指导作用。我们就要及时的将这本书中的联动运用到自己的生活当中去。在知道我们生活的同时，我们更加充分理解了书籍的妙用。

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