水果中含有大量的维生素A和C ， 可以维持电解质平衡，有美容养颜的功效，那么吃什么水果改善皮肤？
草莓
草莓中含有花青素，花青素有抗氧化的功效，那么草莓就有抗衰老的功效，同时草莓含有维生素c，具有美白的功效 。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的营养成分，例如维生素C和微量元素的含量都比一般水果高，具有美白，抗衰老的功效 。
圣女果
圣女果又被叫成小西红柿，首先维生素和矿物质含量高，尤其是维生素C，美白养颜的功效是少不了的，然后还含有番茄红素，是一种很有效的抗氧化剂，在美白养颜的同时还能抗衰老 。
【吃什么水果改善皮肤 常吃什么水果对皮肤好】柠檬
柠檬含有丰富的维生素C以及B族维生素，还含有柠檬酸 ， 有很好的抗氧化作用，可以延缓衰老促进新陈代谢的同时还能抑制黑色素沉淀，具有美白的功效 。
木瓜
木瓜一直被称为养颜美容的圣品，木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 抗氧化能力强，能够抗衰老美白，并且木瓜中的某一成分能够提高吞噬细胞的功效 。
苹果
苹果中含有维生素E，在皮肤晒伤之后，一般都会涂些维生素E在晒伤的部位，进行晒后修复 。同时苹果的水分含量高 ， 吃苹果的同时皮肤也能补水 。
樱桃
樱桃含铁量较高，同时维生素A和胡萝卜素的含量也比一般水果高，多吃樱桃可以补充人体对于铁元素的需求，同事促进血红蛋白生成，可以让皮肤白嫩红润 。

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