简单的瘦肉鸡蛋炒饭怎么做 _简单

1、简单的瘦肉鸡蛋炒饭怎么做主料：米饭、鸡蛋、瘦肉；辅料：油适量、葱花适量、酱油适量。
做法步骤：
米饭煮好，放凉；瘦肉切好，用少量油，酱油，生粉拌好备用，葱花切粒；锅下油，瘦肉先炒好装盘备用；锅留油，把鸡蛋打下去，炒散，下少许酱油；把放凉的米饭放下去；炒开，下少许酱油翻炒；把瘦肉放下去，翻炒；把葱花放下去，翻炒均匀即可。小贴士：米饭放凉比较好炒，不会粘粘的。
2、超简单的土豆泥第一、土豆清洗干净，不要去皮，锅里加上清水，放上蒸格，然后把土豆放进去蒸。如果土豆很大的话，那么把土豆切成的块放进去蒸熟。
第二、土豆蒸熟之后，放凉将土豆皮去掉，放进盘子里用勺子压碎，将其压成土豆泥。
第三、火腿肠切成丁，胡萝卜切成?。?再准备一些青豆，锅里放一点点油把火腿肠丁、胡萝卜丁以及青豆炒一炒，根据口味自己加点点食盐调味。
第四、把土豆泥放进锅里，和刚刚炒好的三丁搅拌均匀，撒一点葱花，喜欢吃黑胡椒的可以加一点点黑胡椒粉。
3、怎么做简单的腊肉1、备料：取皮薄肥瘦适度的鲜肉或冻肉刮去表皮肉垢污，切成0.8—1公斤厚4—5厘米的标准带肋骨的肉条。如制作无骨腊肉，还要切除骨头。加工有骨腊肉用食盐7公斤、精硝0.2公斤、花椒0.4公斤。加工无骨腊肉用食盐2.5公斤、精硝0.2公斤、白糖5公斤、白酒及酱油备3.7公斤、蒸馏水3—4公斤。辅料配制前，将食盐和硝压碎，花椒、茴香、桂皮等香料晒干碾细。
2、腌制有三种方法：
（1）干脆。切好的肉条与干腌料擦抹擦透，按肉面向—下顺序放入缸内，最上一层皮面向上。剩余干腌料敷在上层肉条上，腌制3天翻缸；
（2）湿腌。将腌制无骨腊肉放入配制腌制液中腌15—18小时，中间翻缸2次；
（3）混合腌。将肉条用干脆料擦好放入缸内，倒入经灭过菌的陈腌制液淹没肉条，混合腌制中食盐用量不超过6% 。
3、熏制有骨腌肉，熏前必须漂洗和晾干。通常每百公斤肉胚需用木炭8—9公斤、木屑12—14公斤。将晾好的肉胚挂在熏房内，引燃木屑，关闭熏房门，使熏烟均匀散布（不可令火烧在肉上），熏房内初温70℃，3—4小时后逐步降低到50—56℃ ，保持28小时左右为成品。刚刚成的腊肉，须经过3—4个月的保藏使成熟。
4、简单的锻炼身体方法跑步。每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远。一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。俯卧撑。适合有一定力量基础的人群做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。仰卧起坐。常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。哑铃。想要锻炼肱二头肌的可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
5、风干鲅鱼做好吃又简单的方法1、用料：鲅鱼一条、葱一根、姜半块、水发木耳半碗、味极鲜酱油两大勺、料酒三勺、盐5g、油适量、红辣椒一根。
2、准备好食材，锅热后，倒入花生油。
3、所谓热锅温油，油看着想冒烟的时候倒入鲅鱼简单过油。
4、加入葱姜红辣椒和鱼一块翻炒。
5、等鱼的两面基本被油煸过后倒入味极鲜酱油。
6、加料酒和盐。

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