孕妇预防长帮斑要做到以下几方面：
第一、饮食清淡 ， 建议孕妇在孕期坚持清淡饮食的原则，尽量少吃辛辣刺激性和油腻 ， 不易消化的食物，否则容易出现皮肤的问题，如果脸上已经长斑，最好避免食用上述食物 ， 否则会加深斑点的颜色 。
【孕妇怎么预防长斑】第二、多吃蔬菜瓜果，脸上长斑的孕妇，尽量多吃蔬菜，尤其是维生素C含量高的蔬菜水果，因为维生素C可以起到淡化黑色素的作用，从而可以淡化脸上的斑点及预防长斑 。
第三、防止便秘，脸上长斑 ， 可能和孕妇体内累积的毒素太多有关系，导致毒素积累太多，主要原因就是便秘 。
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