2、外：洗背侧指缝 ， 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行 。相互揉搓不低于5次 。
3、夹：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓不低于5次 。
4、弓：洗指背 ， 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓不低于5次 ， 双手交换进行 。
5、大：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓不低于5次，双手交换进行 。
6、立：洗指尖，弯曲各手指关节 ， 把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓不低于5次，双手交换进行 。
7、腕：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂每项不低于5次，双手交换进行 。
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