火龙果是日常生活中常见的一种水果 ， 很多人都喜欢吃火龙果，吃火龙果对人也有很多好处 ， 那么吃火龙果能瘦身吗？
吃火龙果能瘦身吗
可以 。
火龙果膳食纤维很多，既能促进肠胃蠕动，又可以有效的缓解饥饿感 。如果短期的将火龙果作为主食吃的话 ， 可以很快的看到瘦身效果 ， 只是这么做容易反弹，因此只建议将火龙果代替部分主食，以减少食物总热量的摄取 。
吃火龙果减肥会影响健康吗
火龙果是健康的减肥水果，只要不把火龙果当饭吃，一天三餐吃，对健康就没有影响，而且还能帮助减肥 。但是如果天天吃火龙果减肥的话，就容易出现腹泻，或者由于饮食单一而出现营养不良 。
【吃火龙果能瘦身吗 吃火龙果减肥会影响健康吗】配合运动减肥效果好
运动能加速血液循环，促进代谢 ， 帮助消耗身体多余的热量，对减肥很有帮助 。每天下午4点左右，做1个小时的有氧运动，坚持1个月能帮助多减掉至少3斤的脂肪 。
什么时候吃火龙果效果最好
晚餐吃火龙果减肥效果好 。
晚餐吃热量高的食物是最容易长胖的，因此要严格的控制晚餐 。尽量做到吃少点，迟早点 ， 吃素点 ， 火龙果热量较低 ， 且含有丰富的葡萄糖，能快速的补充运动后损耗的血糖，所以晚餐吃火龙果就特别合适 。

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