平时不断的改善自己的饮食习惯，多吃一些能够起到减肥作用的食物还是很不错的 ， 可以让人们的身材变的更好一些，吃洋葱减肥么？
吃洋葱减肥么
对洋葱不了解的人 ， 多不会认为洋葱有减肥的效果，可事实上，洋葱是有减肥的效果的 。这是因为洋葱有分解脂肪的功效 。当我们在吃高脂肪的食物的时候 ， 配上一些生洋葱，可以与高脂肪食物引起的血液凝块相抵消 。这也就是为什么在吃西餐的时候 ， 厨师会将牛排等食物与洋葱相搭配了 。
而且，洋葱不仅有减肥的效果，它还有更多更全的功效，比如预防心血管疾病 。洋葱含有的前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它可以扩张血管、降低血液的粘稠度，进而预防血栓等疾病的形成 。有高血脂、高血压的人可经常食用 。
减肥怎么吃洋葱好
材料：
1个洋葱 ， 中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许 。
做法：
将洋葱去皮 ， 切薄片 。用冷水浸一会儿，然后沥除水分 。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度 。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌 ， 使它溶解，加入洋葱 。
变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后 ， 便可开始食用 。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替 。
食法：
早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟 ， 如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长 。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食 ， 如果想更快见效，可以做些轻便运动 ， 如步行等 。
吃洋葱有什么作用
1.改善便秘
洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动 ， 低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况 。
2.降低血糖
洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全有效的健康食品 。
3.改善肤色、肤质
谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用 ， 斛皮黄酮可抗uv，具有美白效果 。
4.清血排毒
每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用 。
5.防止老化
可预防和老化有关的age物质生成 ， 同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化 。
吃洋葱有什么禁忌
1.洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热 。
2.患有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃 。
3.洋葱辛温，热病患者应慎食 。
4.洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱 。
【吃洋葱减肥么 减肥怎么吃洋葱好】5.肺胃有热及阴虚、目昏者慎服洋葱 。

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