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便秘由什么原因引起？便秘是一种非常令人讨厌的状况，任何一个人一生中都不可避免的遭遇便秘的困扰 。

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在有些人会经历更频繁或者经常性便秘，当持续时间超过6个月，被称为慢性便秘，那么就不是单纯讨厌，而是一种令人痛苦的病状 。
到底是什么原因引发了便秘的发生呢？
食物残渣在结肠内的旅程我们吃的食物主要在胃和小肠被消化吸收 。
在这里，食物经过口腔、胃的切割、研磨，与食物中和消化道分泌的大量消化液（每天差不多有10000毫升）充分混匀为稀薄的食糜状态才更有利于吸收 。

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不能被消化和吸收的物质经过回盲部进入结肠，也进入旅程的最后阶段 。
在结肠内，食物残渣中某些化合物会在肠道菌群的作用下发酵，产生一些小分子物质，有的被吸收进入血液，有的被细菌所利用 。大部分成分并不会被吸收，而是在结肠蠕动作用下逐渐向结肠远端移动 。
这个过程中，最重要的一个过程是水分的重吸收，水分的吸收会让食物残渣从稀薄的糜状，逐渐变得粘稠，进而成为成块的粪团，然后随着水分的继续吸收，粪团硬度逐渐增加 。

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食物残渣在结肠内存在的时间越长，水分吸收越多，粪便就可能越坚硬，也就越容易导致便秘 。
就是说，食物残渣通过结肠的时间是便秘会不会产生的关键 。
那么，哪些因素会影响结肠通过时间呢？
功能性便秘和器质性便秘如果没有其他疾病状况，仅仅是因为结肠转运时间过长产生的便秘称为功能性便秘 。
在有的人，由于结肠和直肠的疾病，比如狭窄，撕裂，或肛门括约肌不能放松等，这类便秘被称为器质性便秘 。
要缓解和解除这种便秘，首先需要治疗相关的疾病 。
影响便秘产生的具体因素排便习惯

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残渣通过结肠主要依赖于结肠的运动，包括结肠肌肉的蠕动和肠内容物的通过 。
结肠的运动受神经和激素的调节，大部分时间内，结肠会不断来来回回推挤和切割肠内容物，但是总体方向是向远端 。
在某些因素刺激下，结肠会有几次强有力的向远端方向的集团性蠕动 。
这些集团运动发生时，我们经常会有感觉，其中有的会产生便意，甚至产生排便行为 。
但是，这种集团蠕动并不会一直持续，而是阵发性 。
如果产生便意，没有及时排便，等到发作过去，便意就会消失 。
这些强力运动往往在一定刺激下发生，比如进食可以引发口腔结肠反射来诱发 。这也是人们的排便经常集中在早餐和晚餐后一段时间的原因 。
因此，我们应该养成良好的排便习惯，当便意袭来必须十分珍惜，及时排便 。
一旦错过机会，就需要等待下一次集团蠕动的降临，有时候甚至经常需要等到第二天 。
期间，其中水分不断继续被吸收，大便就有可能干结，形成坚硬团块造成阻塞，产生便秘 。
正确的排便姿势
研究发现，排便姿势可以明显影响排便的通畅性 。

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当坐在马桶上排便时，一块被称为耻骨直肠肌处于收缩状态，会牵拉直肠形成一定角度，增加直肠内和排便的压力，导致排便不畅和排便不净，残余的粪便就有可能形成硬结团块，产生便秘 。

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