国外名家谈养生：10个金句，健康秘密 _鸡汤文

1
屠格涅夫说：“乐观是养生的一大秘法，常常忧思和忿怒，足以使健康的身体变得衰弱而有余。”
乐观是什么，就是处处心怀希望，天天积极向上，凡事千方百计，努力势不可挡。
它就是一道道璀璨阳光；
它就是醉人的鸟语花香；
它就是用微笑面对一切；
它就是用热情点燃梦想。
在乐观者的眼睛里，哪里都有诗情画意，哪里都是勃勃生机，哪里都有无限可能，哪里都能别出心裁。
不是没有忧伤痛苦，只是善于把它们这些不良情绪扫地出门。

2
怀特说：“轻快的步行如同其它形式的运动一样，是治疗情绪紧张的一服理想的“解毒剂”，并能改善人们的一般健康。”
运动，找到适合自己的，那才是最好的，不拘一格，在运动中快乐，在快乐中运动。
很多人说，步行是最好的运动。不紧不慢，不慌不忙，是一种放松，也是一种享受。
如果伴随着曼妙的音乐，或者愉悦的心情，那就更加美妙了。
开开心心，必然绽放无限青春；
快快乐乐，幸福无人能够剥夺。

3
富兰克林说：“早睡早起，使人健康、富有、明智。”
早睡早起，是全球通用的灵丹妙药，专门用来达成健康长寿。
早睡早起，一般都是勤奋的人，在生活上积极主动，在工作上兢兢业业。
生活越来越好，技能越来越精，内心越来越强大，前途越来越光明。
俗话说，早起的鸟儿有虫吃。
人类的财富，都是靠勤奋一点一滴积累起来的，任何时候都不能忘记，勤劳才是金饭碗。

4
巴尔扎克说：“有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。”
有规律的生活，说白了就是养成良好的生活习惯。好习惯造健康，坏习惯造疾病。这种因果关系，始终不变。
有人说，人在30岁之前，培养生活习惯；在30岁以后，就会按照生活习惯走去。
因此，好习惯的养成，至关重要。为了健康，为了明天，从手边小事做起吧。
这就是最好的养生秘方。

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