高血压的非药物治疗包括：
一、减轻体重，将BMI尽可能控制在24千克每平米以内 。
二、减少钠盐的摄入，每人每日食盐量以不超过六克为宜 。
三、补充钾盐，每日吃新鲜蔬菜和水果 。
四、减少脂肪摄入 ， 减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏 。
五、戒烟限酒 。
六、增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗 。
七、减轻精神压力 ， 保持心态平衡 。
八、必要时补充叶酸制剂 。
【高血压的非药物治疗包括什么】以上健康科普知识仅供参考 。

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