很多人爱吃新鲜的蔬菜，但是最近有传蔬菜被盐水泡过吃可以减肥 ， 这个是真的吗？蔬菜用盐水泡多久合适呢？
蔬菜用盐水泡可以减肥吗
不可以 。
其实只是去除了蔬菜的农药和一些蔬菜的水分，没有起到吃进去减肥的作用，减肥还是要运动荤素搭配 。
蔬菜用盐水泡多久合适
一般是一个小时 ， 主要还是要买新鲜的蔬菜，认真的清洗 。
用清水浸泡和搓洗，可以使农药残留下降，以及更长的浸泡时间，少农药残留 。实验表明，自来水10-60分钟，然后在一点点蔬菜浸泡搓洗，可以通过15％的农药残留-60％被删除 。
如何去除菜上的农药
1. 淡盐水浸泡
一般蔬菜先用清水至少冲洗3-6遍，然后泡入淡盐水中浸泡1小时，再用清水冲洗1遍 。对包心类蔬菜 ， 可先切开，放入清水中浸泡2小时，再用清水冲洗 ， 以清除残留农药 。
2. 用日照消毒
阳光照射蔬菜会使蔬菜中部分残留农药被分解、破坏 。据测定，蔬菜、水果在阳光下照射5分钟，有机氯、有机汞农药的残留量会减少60% 。方便贮藏的蔬菜 ， 应在室温下放两天左右 ， 残留化学农药平均消失率为5% 。
3. 用淘米水洗
【蔬菜用盐水泡可以减肥吗 蔬菜用盐水泡多久合适】淘米水属于酸性，有机磷农药遇酸性物质就会失去毒性 。在淘米水中浸泡10分钟左右，用清水洗干净，就能使蔬菜残留的农药成分减少 。

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