高血压冠心病怎么锻炼身体 _高血压

高血压患者的运动，要根据患者的年龄及身体状况选择，最好选择慢跑，快步走，打太极等方式，同时，高血压患者的运动要注意运动频度和每次运动持续的时间，建议运动的频率每周3-5次，持续的时间20-60分钟不等。如果高血压患者在运动的过程中出现了头痛、头晕等不适症状，建议患者立即停止运动，观测血压。
冠心病病人，锻炼身体需要注意锻炼的强度和持续的时间，因为强度过大、时间过长，容易导致心率加快、血压升高，引起心肌耗氧量增加。而由于冠脉狭窄，供血量不能相应的增加，导致心绞痛发作，甚至斑块破裂导致急性心肌梗死。
【高血压冠心病怎么锻炼身体】建议冠心病患者锻炼身体，进行有氧运动，每周至少5天，每次30分钟以上，量力而行。可以选择比较缓和的运动，比如游泳、快走、慢跑、打羽毛球等等，这些相对缓和的运动，不至于引起心肌耗氧量明显增加，导致心绞痛发作，甚至心肌梗死。
高血压患者的治疗，分为药物治疗和非药物治疗，其中运动是非药物治疗一个重要的方面，因为运动不仅可以使收缩压和舒张压下降约6mmHg-7mmHg ，并且对减轻体重，增强体力都有很大的帮助。但是高血压患者切记不要剧烈运动，因为剧烈的运动，交感兴奋，会使血压短期内猛烈地升高，会造成脑出血等危及生命的情况出现。

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