榴莲具有水果之王的美称 ， 含有大量的维生素及矿物质元素，是一种营养价值很高的水果 ， 那么减肥的人可以吃榴莲吗？下面一起来看看吧 。
减肥期间可以吃榴莲吗
减肥期间建议少吃榴莲 。
专家建议减肥的人还是少吃榴莲，主要是因为榴莲含有脂肪，人食用后会造成人体脂肪堆积，从而会导致肥胖，因此减肥期间的人吃榴莲的话可能会有变胖的风险 。
榴莲一次吃多少合适
1-2块 。
一块榴莲的重量在40-70克之间 。每次食用1-2块是比较合适的 ， 榴莲肉口感香甜、入口丝滑，营养价值也很高，蛋白质、纤维素、糖分都是水果中首屈一指的 ， 一次食用1-2块过了嘴瘾，再多吃就不好了，榴莲性热，食用太多会增加身体中的燥热之气，对健康不利 。
榴莲多久吃一次比较好
榴莲可以每天吃，但是一次要适量的吃 。
榴莲中含有维生素C、钙元素、铁元素、氨基酸、脂肪、叶酸、碳水化合物等营养成分 ， 适量吃对身体好 ， 如果每天吃的话吃50克是比较恰当的 ， 如果要间隔吃，那么可以一周吃2、3次，但是也不能过量，所以要注意些 。
吃榴莲的注意事项
1、榴莲中含有比较丰富的膳食纤维 ， 日常适量食用能很好的促进肠胃的蠕动，提升人体的代谢，能很好的预防便秘，有比较好的减肥效果 。
2、榴莲中的淀粉含量比较丰富 ， 虽然含有脂肪，但是脂肪的含量并不高，所以如果用其代替主食食用也能起到轻微的减肥效果 。
3、榴莲是属于热量很高的食物 ， 含有大量的碳水化合物，不建议大量的食用，一般情况下每天吃100g榴莲最佳，食用过多的话可能会导致身体有大量的能量聚集，因此也会有肥胖或者患有糖尿病的现象 。
【减肥期间可以吃榴莲吗 榴莲一次吃多少合适】4、因为榴莲的热量比较高，所以很容易导致身体出现燥热的现象，这主要是因为其不能被肠胃完全吸收造成的上火现象，所以不建议晚上食用 。而且晚上吃也会加重睡觉时胃部的负担，从而会给睡眠造成睡眠 。

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