各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『4种生活常见的美食，应该少吃，营养低还有害，但爱吃的不在少数！』
吃好喝好并不是只是说说而已，很多人生病，就是因为长期吃某一种东西引起的。而有些百岁老人身轻体健，也是喜欢吃某些食物得以长寿。日常生活中，有很多好吃的美食，其实对我们的健康不利，但很多人不懂，还特别喜欢吃。
下面和大家说说几种生活中常见的美食，应该少吃，营养低还有害，但爱吃的不在少数。

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1、腊制品
尤其是南方人，每年都要制作很多腊制品，比如腊肉、腊鱼、腊肠、腊鸡等，因为它们风味独特，是新鲜肉无法相比的，但它们真的不健康。
首先腊肉一般存放的时间比较长，流失的营养比较多，主要是营养是脂肪、蛋白质，经常食用会长胖。其次腊制品都是用食盐腌制而成的，含盐量很高，吃多了对心血管不好，比如引起高血压，还会增加肾脏的负担。
爱吃的话最多一周吃一次，一次少于等于100克，才不会损害健康。


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2、油炸食品
油炸的东西就是香，而且口感酥脆，很多人都爱吃，比如我，但我已经有很久没吃过了。油炸食品的危害主要有3点：
一个是油炸的食物油温较高，会产生很多有害物质，包括致癌物质，比如苯并芘，尤其是焦糊后的含量比普通食物高20倍。第二是油炸后脂肪含量过高，食用后容易导致肥胖。第三是营养物质在高温下被破坏，虽然美味但营养价值降低了。


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所以为了身体健康，油炸食物要少吃，一般半个月或一个月偶尔吃一次还可以。
3、烧烤
滋滋冒油的烤串，是任何人都无法拒绝的，外焦里嫩，一次吃一二十串都不过瘾。烤串虽然好吃，但大家都知道，烤串尤其是烤肉，大多数要加调料腌制，烤的时候还要继续放盐、油，烤串之所以香，就是因为烤串的盐、油含量高，这样对身体是不利的。


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同时，烧烤的温度比油炸的温度高很多，能达到400℃左右，会产生更多的致癌物质，而且都会附着烤串表面，对健康的危害很大。
烧烤半个月吃一次最好，但每次的量不要超过100克，这样不会影响健康。
4、动物内脏
动物内脏也叫杂碎，包括猪肝、猪肚、猪大肠、猪心等，很多地方都有用杂碎熬汤的习俗，比如洛阳、西安等地的杂肝汤，味道特别鲜美，但也不能多吃。


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虽然动物内脏不像油炸、烧烤那样产生致癌物，但它本身就含有一些不好的物质，比如猪肝是解毒器官，自带大量毒素。而且动物内脏的胆固醇含量很高，对心血管十分不利。猪肝含铁量很高，可以补血，所以很多人经常吃，这是错误的。
经常食用动物内脏，会影响血管和心脏的健康。最好一个月食用一次到两次，且每次食用的量别超过100g。无论什么动物内脏，食用前必须彻底洗干净并煮熟，才能食用。


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这4种食物，日常生活中很常见，爱吃的人不在少数，不是不能吃，少吃一些的影响并不大。