3、升糖指数高 。 冰淇淋的制作材料一般都会含有水、油、糖 ， 升糖指数是比较高的 ， 食用冰淇淋之后 ， 易导致人体内的血糖升高 ， 促进分泌大量胰岛素 ， 并快速将血糖转化成脂肪 ， 进而让人变得肥胖 。
4、饱和脂肪酸 。 冰淇淋内的糖、油（如人造奶油、精炼植物油、植脂末等）都是含有大量饱和脂肪酸 ， 还会有少量的反式脂肪酸 ， 这些东西都是会使人变得肥胖的 。
根据性别和肌肉含量不同得知 ， 如果想要消耗一百千卡热量做下面其中一种运动所需要消耗的时间表是：
游泳 慢跑 跳操 打羽毛球 俯卧撑 男性 11分钟 15分钟 18分钟 20分钟 20分钟 女性 13分钟 18分钟 21分钟 24分钟 24分钟 适合减肥吃的冰激凌 ， 什么冰淇淋热量低 减肥的话适合吃一些低卡、低脂类的冰激凌 ， 像蒙牛绿色心情、老冰棍、可米酷无蔗糖冰淇淋、伊利小布丁、轻优冻柠茶雪泥等 ， 都是热量比较低的 ， 在减肥期间吃一根也是不会轻易长胖的 。
【冰淇淋的热量 冰淇淋 热量表】
减肥期间其实是能偶尔吃一下冰淇淋的 ， 这不会影响减肥 。 一般情况下 ， 一个50~150克冰淇淋的热量为100~300大卡 ， 相当于100克~260克米饭热量 ， 也就是0.5-1.5碗米饭（100克米饭：116大卡 ， 一碗：约200g） 。 虽然冰淇淋热量并不高 ， 但最好还是要少吃一点 ， 而且最好是吃卡路里比较低的雪糕 。
虽然冰淇淋的热量不算很高 ， 但是却是吃了很容易长胖的食物 ， 这主要是因为冰淇淋的含糖和含油量很高 ， 而糖、油脂都是使人肥胖的根源 ， 1g糖≈4千卡 。 含糖、含油脂丰富的吃食是最容易引起身体内脂肪的堆积的 ， 这会使脂肪细胞增值和增大 ， 从而导致人体长胖 。
为什么吃冰淇淋容易长胖？
1、甜食会刺激食欲 。 冰淇淋里有许多糖分 ， 而人的味觉细胞中有非常多的甜味受体 ， 吃了含糖高的冰淇淋后 ， 甜味会通过神经传导 ， 让人感到快乐、愉悦 ， 从而促使人想要吃更多的东西 。
2、冰淇淋没啥饱腹感 。 每份冰淇淋的量都不是很多 ， 一点都不会使人存在饱腹感 ， 所以吃一份可能会吃不够 ， 还会想继续吃 ， 就会多吃两份 ， 从而导致过量食用 。
3、冰淇淋的升糖指数高 。 冰淇淋的配料中一般都含有水、油、糖 ， 升糖指数是较高的 ， 冰淇淋吃完后容易导致血糖升高 ， 刺激胰岛素大量分泌 ， 快速地将血糖转化为脂肪 ， 进而引起肥胖 。
4、含饱和脂肪酸 。 冰淇淋里的糖、油（比如人造奶油、植脂末、精炼植物油等）一般都是含有大量饱和脂肪酸 ， 除此之外 ， 还含有较少的反式脂肪酸 ， 这些也都是会让人长胖的 。
根据肌肉含量和性别不同得出 ， 要想消耗100大卡热量做以下运动（其一）所要花费的时间表如下：
游泳 慢跑 跳操 打羽毛球 俯卧撑 男性 11分钟 15分钟 18分钟 20分钟 20分钟 女性 13分钟 18分钟 21分钟 24分钟 24分钟 八喜0蔗糖冰淇淋热量 ， 八喜0蔗糖冰淇淋配料表 八喜0蔗糖冰淇淋有多口味 ， 不同口味的热量也是不同的 ， 例如每份杯装90g的八喜0蔗糖冰淇淋香草口味的热量为650KJ ， 八喜0蔗糖冰淇淋香草口味的配料表中含有生牛乳、稀奶油、乳粉、麦芽糊精、食用盐、食品添加剂、食品用香精等；含有脂肪 8.7克 ， 碳水化合物18.8克 。 关于八喜0蔗糖冰淇淋热量以及配料表的详细内容如下 。

八喜0蔗糖冰淇淋多种口味的热量及配料表如下：
1、八喜0蔗糖椰子牛奶口味冰淇淋(90g/杯)
热量为655KJ ， 碳水化合物为18.20克 ， 脂肪9.40克 ， 蛋白质2.80克 。 配料有生牛乳、稀奶油、抗性糊精、椰浆粉固体饮料、乳粉、麦芽糊精、食用盐、果糖、食品添加剂(赤藓糖醇 ， 磷脂 ， 卡拉胶 ， 槐豆胶 ， 甜菊糖苔等)等 。

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