【促进睡眠的方法？】睡觉前锻炼5到6个小时，但不要做剧烈运动和睡觉前能强烈刺激大脑的活动 。你可以散步来放松你的精力，稳定你的情绪 。适宜的室内温度和湿度:坚持新鲜的室内空气，如稍凉的室内温度最适合睡眠；坚持平卧床上用品，干净柔软的内衣，单调，枕头不应太高或太低，因为枕头太高或太低会影响脑部血液循环；睡觉前不应该吃硬食物:如玉米、豆类、锅巴等 。，不应该太满 。晚餐最好在睡前两小时吃，不喝茶或咖啡，不吸烟，不喝酒或吃有影响力的食物 。

• 未来可期的意思解释 乘风破浪 砥砺前行 未来可期是什么意思
• 饮水机的摆放位置 饮水机颜色风水
• 阁楼风水化解 租住的顶楼阁楼风水怎么改
• 风水铜鸡代表什么作用 铜鸡的风水作用
• 庭院有大树好不好 有大树的地方是不是风水宝地
• 朱古力是什么做的 朱古力的制作方法
• 怎样做奶粉品牌的代理商？
• 骨折的常见症状 骨折的症状主要表现为
• 小儿把痰咳出来的方法 小儿咳嗽有痰怎么办最有效
• 激光祛斑的效果和危害 激光去斑效果好么