怀孕3个月的孕妇饮食有哪些禁忌，可以吃莲藕吗？ _经验常识

当然可以。
立秋过后，正是鲜藕上餐桌的好时机，民间一直有“新采莲藕升太医”之说，莲藕性寒，但是产妇也可以吃，因为它具有消淤作用。
莲藕营养丰富：莲藕味甘性寒，具有清热生津、凉血止血、补益脾胃的功效；莲藕含有丰富的多糖和黏液蛋白，对人体有一定的保护作用，可以保护消化道；莲藕含有丰富的铁元素和膳食纤维，可以润肠通便补血益气；莲藕含有丰富的碳水化合物、淀粉、蛋白质、维生素C维生素A以及单宁酸等；推荐三道适合孕妈妈吃的莲藕食谱：1.排骨莲藕汤

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原料：排骨、莲藕、胡萝卜、生姜、葱、胡椒粉、盐。
做法：
1.把新鲜的排骨放入砂锅中，加入适量的清水烧开后，撇去血沫；
2.放入生姜片和葱段，加入几滴醋，可以让排骨中的钙元素析出；
3.小火慢炖1小时后，加入莲藕块、胡萝卜块、胡椒粉继续炖40分钟，出锅前加入食盐调味即可。
2.冰糖桂花糯米藕

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原料：糯米、冰糖、莲藕、红糖桂花酱。
做法：
1.糯米淘洗干净后浸泡2小时；莲藕洗干净去皮，把其中一头切盖，把糯米装入莲藕孔中，糯米不必装太满太紧，糯米煮后会膨胀；
2.装满糯米后盖上莲藕盖，并且用牙签固定好，放入高压锅内；
3.锅内加入适量的水，同时加入红糖、冰糖、大枣后，盖好高压锅锅盖煮40分钟；
3.煮好后可以浸泡一会儿，吃的时候淋入加入桂花酱的汤汁即可（汤汁就是煮糯米藕汤汁）。
3.糖醋莲藕

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原料：莲藕、料酒、白糖、盐、醋、香油、葱花各适量。
做法：
1.将莲藕去节，削皮、切成薄片，用清水清洗干净；
2.锅内放入适量的植物油，下葱花煸炒出香味后，倒入藕片翻炒，加入料酒、盐、白糖、醋继续翻炒，待藕片熟透，淋入香油即可。
怀孕3个月的时候胎宝宝体积尚小，所需的营养重质不重量。这个时期是胎儿脑细胞发育非常活跃的时期，应该大量摄取有益于大脑发育的含维生素E的食物。
那么，怀孕3个月的孕妇饮食上有哪些禁忌呢？

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1.避免食用辛辣、生冷食物。为了顾及准妈妈口味的改变和爱好，各种酸甜苦辣的食物孕期是可以酌量食用的，但应该注意不要过量过重，以免肠胃无法负荷而引起各种不适。
2.喜欢外出就餐的准妈妈要尽量减少吃外面的饭菜了，因为那些都是高温爆炒或者油炸出来的食品，吃多容易上火而且营养价值不高。

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3.一些容易滑胎的食材准妈妈一定要避免食用，比如马齿笕、杏仁、薏苡仁、螃蟹、鱉等。不要觉得别人吃了没事，你也去吃，每个人体质不一样，不要拿自己身体做实验。
那么，怀孕3个月可以吃莲藕吗？

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怀孕3个月可以吃莲藕的，甚至整个孕期都是可以吃的。莲藕的营养价值高，烹饪的方式也多，很多准妈妈都喜欢吃。

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可以吧，没听说过孕妇不能吃莲藕的。我之前就吃过很多次了。

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