2.做适当的运动：长了骨刺，并不是就不能动了 。相反，非急性期可以适度散步、骑车、等活动，特别是要增加关节周围肌肉的锻炼，以增加关节稳定性 。避免关节过度负重活动
3.避免受凉：骨关节对于寒冷潮湿十分敏感，寒冷潮湿会刺激关节周围组织，引起疼痛 。
4.足跟骨刺要注意穿鞋：选择橡皮底的柔软鞋子 。避免走在坚硬的地面上 。
祝平安健康
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参考文献《坎贝尔骨科学》
《实用骨科学》

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