豆芽有两种，一种是黄豆芽 ， 是用黄豆发的芽，一种是绿豆芽，是用绿豆发的芽 。但是生活中我们一般说豆芽指的大多数是黄豆芽 。那么豆芽的热量高吗？减肥期间可以吃豆芽吗？下面一起来看看吧 。
豆芽的热量高吗
豆芽的热量不算高 。
每100克的豆芽所含有的热量为47大卡，其中脂肪的含量为1.6克 。1盘豆芽大约是300克，也就是141大卡 。
减肥期间可以吃豆芽吗
可以 。
豆芽大部分的成分是水分，而且它的热量也是比较低的 ， 所以是可以吃豆芽的，而且对于减肥也有一定的帮助 。不过在吃豆芽的时候，还是要注意食用的方法 ， 因为豆芽食用的方法有很多，如果我们想要减肥的话，还是应该选择比较清淡的吃法，这样减肥效果会更好 。
豆芽怎么吃减肥效果好
凉拌豆芽
1、准备300克豆芽、50克胡萝卜 。
2、将豆芽和胡萝卜处理一下，豆芽去掉根部 ， 放入开水中焯烫 ， 捞起来过凉 。
3、胡萝卜去皮切成丝和豆芽一起放在盆里 。
4、加入姜丝、食盐、鸡精粉、白胡椒粉、白醋 。
5、然后搅拌均匀就可以开吃了 。
豆芽汤
1、准备250克的豆芽，以及80克的北豆腐 。
2、将豆芽清洗干净后去掉根部备用，将豆腐先放在盐水中烫一下去掉涩味后切成块 。
3、炒锅里面放入一些油烧热后，将豆芽放进去炒一下 。
4、然后加入适量的水烧开 ， 等到豆芽快熟的时候，放入豆腐改成小火慢炖 。
【减肥期间可以吃豆芽吗 豆芽的热量高吗】5、大概10分钟左右之后，加入食盐、鸡精、葱花等调味料即可 。

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