【减肥期间可以吃无花果吗 无花果的热量高吗】无花果的营养价值非常高，而且无花果还具有很高的食疗效果，对于咳嗽很有帮助，那么无花果的热量高吗？减肥期间可以吃无花果吗？下面一起来看看吧 。
无花果的热量是多少
每100克的无花果所含有的热量为59大卡，需要我们散步40.7分钟才能将这些热量消耗掉 。同时，每100克的无花果所含有的脂肪含量为0.1克 。
无花果的热量高吗
无花果的热量不算高 。
无花果的热量并不是很高 ， 100克的无花果里面所含有的热量只有59大卡，这个数值的热量比我们平时吃的一些食物的热量还要稍微低一些 。而且更为难能可贵的是，无花果里面的脂肪含量也比较少，可以算是一种比较健康的水果了 。
减肥期间可以吃无花果吗
减肥期间可以适当吃无花果 。
1、热量低
无花果本身热量比较低，是不会给身体额外增加太多的热量负担的 。
2、饱腹感强
无花果里面所含有的纤维素含量也是比较高的，具有很强的饱腹感，可以减少对其他高热量食物的摄入 ， 而且还让我们不容易感觉到饥饿 ， 减少食量 。
3、促进肠胃蠕动
无花果号称是自然界的泻药，它具有很好的促进废物排泄的功效，可以刺激我们的肠道，加快它们蠕动，并且还能改善肠道的菌群 ， 尽快将肠道内的一些废弃物排出体外，这样的话，我们的身体体重自然就会减轻了 。
无花果怎么吃减肥效果好
无花果可以减肥 ， 也要吃对方法才能减肥效果好 。推荐大家可以用雪梨、无花果、洛神花一起煮水喝 ， 可以起到不错的减肥效果 。或者直接将无花果榨成汁，加一些蜂蜜调味就可以了 。这两种是比较好的无花果减肥的吃法 ， 大家可以试试 。

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