糖尿病，高血压的患者吃菜，建议以蔬菜和鱼肉为主 。对于糖尿?。?高血压患者，需要通过合理的饮食 ， 运动计划 。达到长期维持理想体重，血糖，血脂，血压水平的目标 。
【糖尿病高血压吃啥菜好】总体上说，常采取以谷类食物为主，高膳食纤维，低盐，低糖，低脂肪摄入的多样化膳食方案 。主食定量，按需摄入 。主食包括大米，面粉以及各种杂粮 。全谷物，杂豆类宜占主食摄入量的1/3 。餐餐都有新鲜蔬菜，不同种类颜色的蔬菜，营养特点不同 。绿色叶菜 ， 黄色蔬菜，十字花科蔬菜类 ， 含有多种抗氧化维生素 。有利于降低膳食血糖指数 。此外，烹调蔬菜 ， 需避免烹调油摄入过量 。
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