有的人平时说话有气无力 ， 稍微一动就直冒汗 ， 脸色还特别的苍白，其实这是气虚的表现 。那么气虚无力如何改善呢？不妨试试食疗的方法来调理 。
山药
山药，人称“神仙之食” 。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢 ， 化痰涎，润皮毛 。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人 。它不热不燥 ， 性味平和 ， 食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰 。
【气虚无力怎么办 五种食物帮你改善】土豆
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果” 。土豆补益胃气的功能突出 ， 此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效 。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素 。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系 。
香菇
香菇是“四大山珍”之一 ， 有“植物皇后”、“素中之荤”的美称 。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用 。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气 。”
板栗
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效 。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险 。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效 。
小米
小米入脾、胃、肾经 ， 具有健脾和胃的作用 ， 特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品 。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米 。小米粥熬好以后放置一会儿 ， 粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油” ， 它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用 。

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