绿茶大家应该都熟悉吧 ， 它有很多种 ， 平时我们喝的碧螺春、龙井、毛峰等都是属于绿茶的范畴 。那么减肥期间可以喝绿茶吗？下面一起来看看吧 。
绿茶的热量高吗
绿茶的热量是不高的 。
虽然乍看起来绿茶的热量挺高的，100克绿茶中的热量达到了296大卡 ， 但是生活中肯定是不会将取100克的绿茶直接来吃的，而是用一点点绿茶来泡水喝 。一小撮的绿茶所含有的热量只有3大卡 ， 只要我们散步2.1分钟就能将这些热量消耗掉了 。所以我们平时泡茶的话，喝上一杯绿茶 ， 所摄入的热量大概只有3大卡，这个数值算是比较低的了 。
减肥期间可以喝绿茶吗
减肥期间可以喝绿茶 。
绿茶本身热量就比较低，适当喝绿茶并不会发胖，而且绿茶中还含有维生素B1、维生素C、咖啡因等成分，这些成分能够促进胃液分泌，将体内多余的脂肪分解掉 。另外绿茶中还含有独特的儿茶素，儿茶素可以经由许多作用活化蛋白质激酶以及三酸甘油酯解脂酶，可以减少脂肪细胞在体内堆积，所以减肥期间是可以喝绿茶的 。
喝绿茶的注意事项
1、选择喝绿茶减肥一定要在下午五点前喝，不然的话 ， 会影响我们的睡眠质量的 。
2、隔夜的绿茶中有害物质比较多，最好别喝 。
【减肥期间可以喝绿茶吗 绿茶的热量高不高】3、体寒的人少喝绿茶 。

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