哑铃怎么选 _哑铃_「广东龙网」

1、哑铃怎么选1、健身新手购买哑铃健身需要根据自己的实际情况，一般建议购买可以拆卸和组装的哑铃，因为这种哑铃既方便又实用。
2、健身的过程中，需要针对全身各部位的肌肉进行锻炼。比如练胸肌的时候会需要相比较大的重量，因为胸肌是大肌肉，可以承受较大的重量。
3、如果是练手臂或者肩膀的时候，需要的重量会较胸肌小。因此锻炼不同肌肉需要不同的重量。
4、因此，健身新手在购买哑铃的时候，既要考虑到小肌肉的锻炼，也需要考虑大肌肉的锻炼。一般建议购买一对可以自由拆卸和组合的哑铃，这个哑铃能够自由组合的重量分别为：2KG、4KG、6KG、8KG、10KG、12KG、14KG、16KG、18KG、20KG ，这10档重量为最佳。
5、健身新手在购买哑铃后建议不要急于用大重量进行锻炼，应当采用轻重量进行训练。首先找到目标肌群的感觉，在找到目标肌群的感觉后再逐渐递增重量，增大训练强度。
6、最后再告诉健身新手们，健身锻炼肌肉不是一天、两天的事情，而是一辈子的事情。就像每天需要洗脸、刷牙一样，只有这样才能体会健身能够给自己带来的好处。
2、老花镜怎么选1、先去医院眼科确诊后测出度数，然后根据个人喜好选择合适的镜片和镜架款式即可。
2、刚开始眼花时，应当先取正规医院的眼科或者去正规的眼镜店通过眼光确认是否真实为老花眼，随后确定眼花的度数，按照度数选配老花镜。
3、在挑选眼镜框的时候，建议选择非金属材质或者比较轻的金属材质的眼镜框，这样可以再首次佩戴眼镜的时候，减轻老花镜的重量，佩戴较为轻松。还可以选择便捷式的框架和折叠式的框架，方便随身携带。
4、在镜片的选择上，建议选择具有良好滤光作用的单光镜片。这样的镜片可以有效保护眼睛的视网膜，而且单光镜片不会再老人上下楼时产生较大的视差，避免产生危险。
5、如果眼睛在老花的同时伴有近视或者散光时，建议选用两用的老花镜，镜片一半是近视镜一半是老花镜或者一般为平光镜一半为老花镜，这样在使用的过程中也更为方便。
6、老花镜一定要根据眼睛的度数和眼镜的度数及时更换，并且不要直接购买一些配好的或者是一些劣质的老花镜。
3、怎么选壁式空调1、房间面积，在买空调前，第一件事情就是要知道使用房间的面积是多少，要根据房间的面积来选择空调的功率，壁挂式空调由于体积小，不管是送风量还是制冷量，都相对比较小，一般适用于小面积空间。
2、空调功能，壁挂式空调有单冷型和冷暖型，简单来说，就是一种只能制冷，另一种既可以制冷又可以制暖，这两种空调比较好区分，我们可以通过机型号来区分，KFR中， K代表空调、F带表分体式、R代表冷热型，单冷机就是KF打头，冷暖机就是KFR打头。
3、选择匹数，这个是我们一定要了解的，空调的匹数也可以说是空调的制冷量，匹数越大，制冷或制热能力就越强，一般来说，1匹适用于10-15平米，1.5匹适用于16-26平米。
4、能效等级，空调的能效等级反映了一台空调的节能性，一般来说，1级代表国际先进水平，2级代表比较节能， 3级代表我国平均水平，建议选择1级或2级。
5、选压缩机，压缩机是空调的心脏，目前有定频与变频两种，两种压缩机各有各自的优势与劣势，如果长时间开空调，选变频，如果短时间开空调，选变频。
6、智能程度，现在都讲究智能家电，空调的智能化也是越来越高，其中有些功能实用性高，有些功能实用性低，像自动调温、空气质检等功能都是实用性比较高的，建议根据实际需求选择。

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