这段时间有些上火，听说蒲公英、桑葚均有降火的功效，打算一起泡水饮用，但是不清楚蒲公英和桑葚一起泡吗？
蒲公英和桑葚一起泡吗
可以一起泡 ， 但不宜过量饮用 。
因为蒲公英性寒、味苦 ， 而桑葚也是寒性食物，如果将两者搭配泡水适当饮用，可以降低体内的燥热，具有不错的降火作用，但是若泡水过多饮用，容易导致体内寒气过甚，可能出现脾胃寒凉的不适情况，长期饮用还可能会改变自身的体质状况，影响身体的健康 。因此蒲公英和桑葚可以一起泡水 ， 但是需要适量饮用 。
蒲公英桑葚茶的功效
1、清肝明目
在中医理论上来看，蒲公英味苦、甘，性寒；入胃、肝经，牛蒡味苦、性凉，入心、肺经，两者均可以降低自身的燥热之气，对于上火燥热、目赤昏花等不适具有一定的缓解作用 。
2、调节苦味
蒲公英本身就含有一定的苦味 ， 高温冲泡时苦味会被更大程度的分解出来，而桑葚味道酸甜，两者一起泡水饮用 ， 有利于调节蒲公英的苦味 ， 可以提升茶水的口感，利于吸收其中的营养成分 。
3、润肠通便
蒲公英、桑葚均属于性质寒凉的药材 ， 具有一定的肠道滑利作用，一同冲泡服用，其中丰富的水分还可以滋润肠道，促进肠胃蠕动 ， 帮助身体顺利排出粪便，具有一定润肠通便的作用 。
蒲公英和桑葚怎么泡茶喝
蒲公英：3-5克 。
桑葚：5-6克 。
红枣、枸杞：各2克 。（中和性味）
做法：
1、洗净蒲公英、桑葚、红枣、枸杞，去除枯叶，倒入水壶中 。
2、在水壶中加入500毫升左右的清水（可按比例增加蒲公英的量） 。
3、倒入所有药材，大火煮开，10-15分钟之后，即可饮用 。
一天喝多少蒲公英桑葚茶
建议250毫升 ， 一杯即可 。
综上所述，蒲公英、桑葚均性质寒凉，平常适量饮用可以清热去燥 ， 喝多了加重体内的寒凉之气，可能会出现肚子疼、拉肚子等不适症状 ， 对于本身性质寒凉的人群，更加需要少量饮用，以免加重脾胃虚寒的症状，因此需要适量饮用为宜，每天建议控制在250ml以内，不宜过多 。
什么人不能喝蒲公英桑葚茶
【蒲公英和桑葚一起泡吗 蒲公英桑葚茶的功效】1、特殊时期女性
处于孕妇、经期等特殊时期的女性 ， 身体相对比较敏感脆弱，尤其是孕妇，饮用蒲公英桑葚茶可能会刺激胎儿，容易影响自身及胎儿健康，而经期女性，本身就寒气较重 ， 容易手脚冰凉，不适宜饮用蒲公英桑葚茶等寒性饮料，以免导致痛经或者加重痛经情况 。
2、过敏体质者
蒲公英属于一种植物，其中含有不少细小绒毛，具有一定的刺激作用，不建议本身易过敏体质的人群、或者咽喉疾病的人群饮用，以免出现过敏反应 ， 如：长红疹、瘙痒、咽痒、咳嗽甚至寒战、面色青白等 。若是不能确定自身是否过敏，可以先少量服用 ， 然后观察自身反应，如无不适 ， 再继续服用，这样可以避免出现严重过敏反应 。

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