《精彩人生》孟江南：10个小习惯，越活越惊艳( 二 ) _鸡汤文

有没有一种方法，能够延缓衰老，推迟死亡？
答案是肯定的，那就是运动。
伏尔泰说，生命在于运动。

这句话被传颂了上千年，真正能够做到知行合一的人，却是凤毛麟角。
养生专家指出，有氧训练，让人越活越年轻。
运动加速新陈代谢，巩固免疫系统，强化大脑结构，提升精神气质。
能够长期坚持运动的人，总是青春焕发，魅力倍增。
5
睡觉。
有人会说，睡觉是世界上最容易的事情，两眼一闭，就是天黑；呼噜声起，酣然入梦。
莎士比亚曾说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”

现代社会竞争激烈，每个人压力山大，很多人焦虑失眠掉头发，痛不欲生。拥有高睡商的人，微乎其微。
睡够8小时，睡到自然醒。几乎是每个成年人的一个梦想。
大家都知道，高质量的睡眠，是对身体最好的保养。好好睡觉，不仅能够消除疲倦，还会而舒畅心情，让我们越活越年轻。
怎样快速入睡呢？
陈抟老祖在《睡经》里说，睡身先睡心。
心态平稳，抛却杂念，是重中之重。

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读书。
苏东坡说：腹有诗书气自华。
曾国藩说：书味深者，面自粹润。
一本书，是作者的思想精粹，你只管拿过来享用，真知灼见，妙趣横生；深情厚谊，人间仙境。畅游其中，其乐无穷。
流浪作家三毛说：“书读多了，容颜自然会慢慢改变。那些宝贵的营养，都会渗进一个人的骨子里，终生有用。”
书，给人光明，力量；
书，给人信心，希望；
书，给人勇敢，坚强；
书，给人思考，成长。

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好奇。
作家苏岑说：
衰老，是一个好奇心逐渐丧失的过程。
当一个人对什么都司空见惯，麻木不仁，实际上已经触及到了认知的天花板，对于新生事物不感兴趣，放弃学习，放弃探索，故步自封、抱残守缺，就会变成“装在套子里的人”，思想提前冬眠，人生裹足不前。实际上，他已经成功地进入“精神型死亡” 。
没有求知欲，没有好奇心，把每个日子活成一个固定的模板。躲在所谓的“舒适区”，化身温水里的那只小青蛙。