最近开始减肥了 ， 平常又喜欢吃牛肉干，因此想问下减肥可以吃牛肉干吗？风干牛肉干热量高吗？
减肥可以吃牛肉干吗
减肥期间需要少量食用牛肉干 。
【减肥可以吃牛肉干吗 风干牛肉干热量高吗】虽然牛肉干营养丰富，含有不少的蛋白质、氨基酸，但是其中的含有一定脂类、胆固醇成分，不宜多吃，需要适量食用为宜 ， 以免摄入过多热量，大量堆积体内，进而转化为脂肪引起肥胖，另外，它的膳食纤维较粗不易消化，因此减肥期间，不宜多吃牛肉干 。
风干牛肉干热量高吗
牛肉干热量为550大卡（100克），并不低 。
牛肉干是由新鲜牛肉经过一系列干制而成 ， 而牛肉本身就含有不少脂类、胆固醇，因此热量并不低 ， 需要控制体重的人群，平常生活中需要适量食用为宜，避免造成热量摄入过甚，出现发胖的情况，影响减肥，并且不利于身体健康 。
牛肉干能减肥吗
吃牛肉干不能减肥 。
综上所述，牛肉干的热量较高，含有脂肪，吃多了不利于减肥，因此也不存在可以减肥的效果，相反吃多了还可以增加体重 ， 如果具有强烈减肥的意愿，建议从运动方面着手，安全又健康，平常也需要控制食量 。少吃高脂肪、高糖分的食物 。
减肥期间吃多少牛肉干
一周一次为宜，每餐80克为宜 。
减肥期间 ， 对于食物的选择、用量具有严格的要求 ， 而牛肉干属于一种热量较高的肉类食物，减肥期间需要少量食用，一般建议一星期一次为宜，每次食用量不宜超过80克，这样有利于避免热量摄入过多，引起肥胖 。
什么人不适合吃牛肉干
1、肝炎患者 。由于牛肉干，脂肪、胆固醇并不低，并且难以消化，不利于慢性肝炎患者的病体康复 。
2、湿疹、疮毒、皮肤瘙痒患者 。这些患者饮食应以清凉、清淡为宜 ， 忌食辛辣、温热、油腻荤腥食物，而牛肉干性质偏温 ， 且为补益之物 ， 食后不利于皮肤疾患康复 。
3、胆固醇偏高者 。牛肉干中的胆固醇含量偏高，因此胆固醇患者忌食 。
4、体质燥热者 。体质燥热容易上火生热，而牛肉干较为温补，食用牛肉之后 ， 会影响病毒的驱出，并可加重病情 ， 因此不宜食用 。
5、肾炎患者 。因为患有肾炎人群 ， 一般在患病初期，不宜食用牛肉干等高蛋白食物 ， 这是由于人体子消化吸收蛋白质的过程中，可产生多种含氮废物，如尿酸、尿素等 ， 加重肾脏排泄的负担，故应慎食或忌食 。

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