【全麦面包吃了会放屁吗 哪些人不适合吃全麦面包】在减肥期间 ， 想必很多人的早餐都会是全麦面包吧 ， 但是有的人吃了全麦面包之后 ， 明显的感觉到自己屁变多了 。那么全麦面包吃了会放屁吗？哪些人不适合吃全麦面包？下面小编带来介绍 。
全麦面包吃了会放屁吗全麦面包是一种粗粮 ， 会促使乳肠道蠕动增强 ， 所以会有一定程度的打嗝放屁 。
面包主要是面粉做的 ， 含较多淀粉 ， 在体内消化过程中会产生一些二氧化碳气体 ， 容易引起放屁胃胀等消化不良症状 ， 所以平时要注意一次不要吃太多面包 。
减肥期间全麦面包可以用果蔬酵素、脱脂牛奶、蔬菜水果代替 。减肥期间如果主食摄入太少 ， 会导致患者经常出现饥饿感 ， 所以可以选择一些零食代替 。比如患者可以购买一些果蔬酵素 ， 里面添加了果蔬的成分 ， 还有大量的膳食纤维 ， 摄入到人体后会增加饱腹感 。
而且服用果蔬酵素后 ， 里面的纤维物质还可促进胃肠道的蠕动 ， 是体内的毒素排出有利于减肥 。
哪些人不适合吃全麦面包1、全麦面包中纤维素含量较多 ， 消化功能较差的人可以提高肠道功能 。不过 ， 老人、小孩等消化功能差的人不能吃太多 ， 否则会有腹胀、不适等症状 。
2、2岁以下的小孩 ， 要给孩子吃一定量的全麦食物 ， 而且要等到孩子满2岁以后才可以食用 。过小的儿童消化系统发育不完善 ， 唾液分泌少 ， 牙齿少 ， 咀嚼能力差 ， 食用过多纤维素会损害肠胃 ， 导致消化不良等 。
长时间食用全麦面包会造成以下危害：
1、全麦面包中含有丰富的膳食纤维 ， 长期吃太多会增加胃肠消化的负担 ， 胃肠功能不佳的人容易出现胃痛、胃胀、腹泻等不适症状 。
2、过敏：有些人对小麦过敏 ， 吃了全麦面包后容易引起过敏 。
3、对矿物质和微量元素吸收的影响：长期食用全麦面包 ， 麦麸中的脂酸和草酸可能在体内堆积 ， 影响钙、锌、铁等离体吸收 。
另外 ， 如果长期只吃全麦面包 ， 就会导致其他营养缺乏 ， 容易造成营养不良 。但是长时间食用全麦面包会引起胰岛素抵抗、肠炎等疾病 ， 与饮食的摄入有关系 ， 日常饮食通常不会出现上述情况 。此外 ， 即买即食也是需要注意的 ， 因为面包制品保质期短 ， 容易变质 ， 存放时间长了 ， 容易滋生细菌 ， 吃了以后就会生病 。

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