这个支柱 ， 可以是自己很喜欢的爱好 ， 可以是和家人/恋人/朋友间的亲密感情 ， 可以是某种副业或活动 ， 可以是吃喝玩乐打游戏等娱乐 ， 也可以是自己擅长的领域 。

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3.将错就错 ， 肯定现在的自己
与别人发生矛盾、工作陷入瓶颈、说错话或做错事、表白遭拒......每当这种时候 ， 如果过于苛责 ， 只会让自己情绪低落 ， 越来越痛苦 。
此时干脆将错就错也是一个好办法 ， 就是意识到自己现在虽然有这样那样的不如意或不完美 ， 但已经很好了 ， 而且将来还会越来越好 。经常给自己积极暗示 ， 情绪就会更稳定 。


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4.把自己的兴奋点和烦恼点写下来
无法或者不方便向别人倾诉的时候 ， 写下来就是最好的发泄方式 。养成写心情日记的习惯 ， 把一天中让自己感到快乐和难过的事情记下来 ， 从中找出自己的兴奋点和烦恼点；多做能让自己高兴的事 ， 容易产生烦恼的事就想办法针对性解决 。


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5.和快乐的人在一起 ， 会给你带来好运
【控制情绪的方法有哪些 控制情绪的方法】如果和快乐的人在一起 ， 自己不知不觉也会受到感染 ， 积极地看待问题 ， 幸运也会悄悄降临到你身上 。比如 ， 每天来看看每天正能量 ， 和更多积极向上的人一起进步 。要效仿快乐的人 ， 首先要主动接近他们 ， 还要尽量多观察他们的行动 ， 值得效仿的地方多去学习 。相反的 ， 远离消极悲观、偏激易怒的人 ， 不要成为他们负面情绪的垃圾桶 。情绪经常性的失控也是造成婚姻矛盾无法解决的根源 。

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