你好，我是南宁，专注于个人成长和情感干货，欢迎关注，想带你见见成功蜕变后的自己！
气质并不是说需要长得好看，长得不好看的人也可以通过自己后天的努力，刻意练习同样可以成为有气质的人 。
所以就如何提升自己的气质，我为大家整理了以下30个方面，大家快一起行动起来，做一个有气质自信的女孩吧！
1、坚持运动，保持身材
生命在于运动 。运动是保持年轻让自己看起来更有气质的秘诀 。在大街上，那些经常运动与不怎么运动的人，气质你一眼就能辨别出来 。运动根据自己的爱好选择，可以是跑步、瑜伽、慢走 。每周定时运动，坚持下去，你会收获一个更加健康的体魄 。
2、重视发型发质
发质是我们很容易忽视的一个细节，现在很多人频繁地烫发染发，导致发质越来越差，粗糙毛躁 。哪怕你是个美女，但是顶着一头毛躁的头发，这第一印象也就大打折扣了 。做好头发护理，多使用护发素，发膜、护发精油等让头发更柔顺 。
3、学会化一点淡妆
每个女孩子都需要学会这个技巧 。如果刚开始不会化，可以多看看美妆博主的视频，慢慢学起来 。毕竟没有人愿意通过你邋遢的外表去了解你有趣的灵魂，所以第一印象很重要 。
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4、做好全身护肤
护肤不只是脸，我们的脖子、手、脚、全身的皮肤都需要保养 。脸部护肤使用适合自己的就好，也别忘了给脖子抹一点，毕竟颈纹真的会显老！手是女人的第二张脸，所以手部护理也必不可少，勤用护手霜，指甲修理干净 。
我们的脚是最容易忽视保养的，但到了夏天你会发现很多人穿凉鞋，脱皮的脚露在外面真的很尴尬！记得平时多泡脚，涂上一些保湿霜 。
5、每周敷面膜2-3次
说到护肤很多人都会狂敷面膜，但如果敷面膜次数太多反而会加重皮肤的负担，所以最好的是一周2-3次 。根据自己的肤质选择合适的面膜 。坚持下去会看到皮肤越来越好 。
6、管理体态，走路抬头挺胸
女孩们一定要拒绝含胸驼背，真的很不好看！走路的时候记得一定要抬头挺胸，如果已经有点驼背了，可以每天吃完饭靠墙站10分钟左右，对改善体态很有帮助 。或者做一些改善圆肩驼背的运动（刘畊宏的运动中就有，可以去学起来）
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7、学习时尚穿搭，找到适合自己的风格
俗话说人靠衣装、马靠鞍 。所以学习穿搭很有必要 。穿搭就是需要扬长避短，找到适合自己的能放大自己的优点，提升你的气质和品味 。
8、戒糖戒零食
这点太重要了！我想90%的女生都是一个不折不扣的吃货 。但如果吃过多的糖和零食只会让我们变胖变丑 。所以一定要戒掉高热量零食，戒糖 。如果实在嘴馋可以找一些健康的小零食来吃 。
9、多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜是真的会让身体更健康并且皮肤变得更好 。但是水果尽量在白天吃，晚上不要多吃，有些水果的糖分也还是比较高的 。蔬菜尽量一日三餐都有 。
10、吃东西要细嚼慢咽
为什么吃东西一定不能太快，一个是不利于消化，另一个是很容易让你吃撑 。因为太快胃来不及给大脑发射吃饱了的信号，所以你以为你还没吃饱一直吃，最后等吃饱了的时候就是已经吃撑的时候了 。吃饭的时候一定要记得细嚼慢咽，可以在心里默数嚼10-20下再吞下去 。
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