什么样的早餐简单又营养 各种营养早餐的做法大全( 三 )

什么样的早餐简单又营养 各种营养早餐的做法大全
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豆腐乳花卷1.开始和面:
准备温牛奶200克,加入酵母3克,搅拌把酵母溶解 。
准备面粉300克,白芝麻一小把,黑芝麻一小把放入面盆中,一边倒温牛奶一边搅拌,把面粉搅成面絮状再揉成面团,揉光滑以后用盘子盖住发酵1个小时 。

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碗中放入豆腐乳3块,再倒入适量的酱汁,用勺子把豆腐乳压碎备用 。
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2.制作面坯:
1个小时以后面团已经发至两倍大,说明面团已经发好,在案板上撒上面粉,取出面团多揉一会儿排排空气,揉好之后把面团分成两半,把其中一半擀成椭圆形的大面片,涂上豆腐乳,涂好之后从底部开始慢慢往上卷,卷成长条 。
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再斜刀切成大小均匀的面剂子,用筷子在面剂子中间压一下,压出花型,剂子要切成梯形,这样压出的花更漂亮,花卷就做好了,把剩余的一半面也做成花卷 。
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3.开始蒸花卷:
锅内烧水,放上篦子再铺上白细布,把做好的花卷放入锅中,不要放得太密以免花卷蒸熟后膨胀粘在一起,花卷冷水下锅,慢慢加热的过程可以进行二次发酵,蒸出来口感更暄软,盖上锅盖上气后蒸15分钟 。
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15分钟以后花卷已经蒸熟,关火再焖2分钟,降降温就能出锅了,一道非常暄软的豆腐乳花卷就做好了 。
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香肠灌饼1.准备食材:
准备胡萝卜半根,切成丁,再切点葱花放进去,打入3个鸡蛋,加入食盐2克,鸡精2克,十三香1克用筷子充分打散.
再准备两根火腿,对半切开再切成长条备用 。
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2.调面糊:
准备小麦面粉200克,加入食盐3克增加面的筋性,多次少量地加入清水,把面粉调成稀一点的面糊,没有面疙瘩就可以了 。
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3.开始烙饼:
电饼铛烧热以后不用刷油,舀入适量的面糊用木铲摊成薄饼,盖上锅盖烙1分钟,面糊定型以后轻轻地翻过来,再烙10秒钟即可出锅,按照这个方法把剩余的面糊全部烙成薄饼 。
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取出一张饼在周围刷上植物油,把火腿在饼的中间摆出一个正方形,倒入适量的鸡蛋液,把饼叠起来,接口处也刷上植物油 。
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再次把电饼铛烧热,均匀刷上植物油,把饼坯放入锅中,盖上锅盖烙1分钟,饼底面微黄时翻过来烙1分钟,再次翻面,就这样来回多翻几次 。
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烙制3-4分钟,饼两面都烙成金黄色即可出锅,切成小块摆放在盘中就能上桌食用了,一道外酥里软的香肠灌饼就做好了 。
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