夏天是桑葚上市的季节，桑葚虽然好处 ， 但是却不能多吃 ， 桑葚一次吃多少合适？桑葚一天吃多少最好？桑葚吃多了会上火吗？
【桑葚一天吃多少粒最好 桑葚吃多了会上火吗】桑葚一天吃多少粒最好
建议一天吃20~25颗就好，每周2~3次就好 。
适量食用具有很好的补肝益肾、生津润肠、补血养血、增强免疫力等功效 。
桑葚吃多了会上火吗
桑葚吃多了会上火 。
因为桑葚属于性温的食材，其成分含有一定刺激性 ， 同时其含有的挥发油及过敏性物质对身体都是有一定伤害，食用过多容易引发很多症状 。
吃桑葚需要注意什么
1、桑葚不能用铁器熬制，桑葚中分泌的酸性物质会和铁产生化学反应，形成有害物质 。
2、桑葚分为黑白两种，黑色的补益效果上品，另外未成熟的桑葚不宜食用，影响身体健康 。
3、脾胃虚寒者和腹泻人群不宜多食，以免产生加重腹泻及造成面目红赤、咽喉肿痛等症状 。
4、小孩不宜多食 ， 桑葚中含有较多的鞣酸，此成分会抑制蛋白酶的分解 ， 从而影响小孩对营养成分的吸收 。
5、桑葚含淀粉多，含糖量不低，对于糖尿病人来说，则不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚 。
桑葚适合哪些人吃
1、适宜肝肾阴血不足的朋友食用，桑葚具有滋阴生津、补血养血的功效 。
2、适宜产后血虚或长久劳损、体弱的朋友食用 。
3、老人肠燥便秘及习惯性便秘者 。
4、神经衰弱及失眠患者 ， 气血往往比较虚弱，因此，食用桑葚也大有益处 。
5、风湿性关节炎等风湿病癌患者 。

• 茯苓怎么吃最有营养 茯苓的吃法大全
• 什么人不能吃茯苓 真假茯苓如何鉴别
• 痛经可以吃枇杷吗 经期饮食上有什么注意事项
• 虾皮可以补钙吗 虾皮怎么吃补钙
• 西葫芦怎么挑选 吃西葫芦有什么好处
• 桑葚掉色是正常的吗 桑葚为什么会变白
• 鸭肉怎么做好吃 鸭肉不能与什么同食
• 三华李好吃吗 蜂糖李好吃吗
• 桃子表面的毛怎么去除 怎么挑选好吃的桃子
• 樱桃吃多了会中毒吗 夏季怎么吃樱桃最好