柠檬水受到了不少女人的追捧，因为其对人们的健康有着十分大的帮助，尤其是对女性朋友 。但是柠檬水要在对的时间喝，才能发挥好处 。那柠檬水什么时间喝效果才好呢？
柠檬水什么时间喝最好
1、早上空腹喝
蜂蜜柠檬水是人们日常生活中常会接触到的饮料，蜂蜜柠檬水的身影无处不在 。每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃 。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益 。但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝 。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心 。空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加 ， 时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。
2、晚上睡前喝
晚上喝柠檬水可以防止便秘 ， 滋养皮肤，另外柠檬水还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果 。柠檬水能减肥，主要是通过清除肠道中的垃圾，减少身体脂肪的堆积产生作用的 。但是这样单一的方法减肥效果是不大的，不过它富含维生素C可以美白 。若饮用柠檬水量不大，可以为身体补充水分，使皮肤有光泽，是很好的生活习惯 。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养 。
但这里也要提醒大家，因为柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭1个小时之后饮用 ， 同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好 。
3、饭后1.5-2小时后
【柠檬水什么时间喝最好 柠檬水有什么功效与作用】饭后喝柠檬水，可以帮助消化，有减肥功效 。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化 ， 促进排便，清理肠道 。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。但是要注意是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用 ， 因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失 。
柠檬水有什么功效与作用
1、清肠排毒：身体在你睡觉的夜晚 ， 积累了一整夜的废物，如何快速有效的排除呢？早上醒来喝一杯泡好的柠檬水吧！
2、美容养颜：因为柠檬水有去除皮肤黑色素的功效 。
3、通便：便秘的朋友可以适当的饮用，建议早上起床后空腹喝一杯 。
4、有益心血管健康：柠檬水对稳定血压，预防心血管疾病有一定的作用 。
5、肾结石的小敌人：这归功于柠檬酸的作用，既然是酸就是酸性，能够溶解钙盐等碱性的沉淀，从而阻止或者分解肾结石 。
6、补充钙质：柠檬也含有丰富的钙 ， 能够被人体吸收利用的钙 。
自制柠檬水怎么做好吃
1、蜂蜜柠檬水
做法：
1、新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中 。
2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜 。
3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用 。
4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜 ， 一周内不会变质 。
2、冰爽柠檬汁
做法：
1、倒一杯冷水，千万不要开水，因为会破坏柠檬的营养 。
2、倒入一勺白糖或冰糖，依个人口味而定 。
3、把准备好的柠檬的汁挤进杯子里，最后加入冰块就可以了 。

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