“国医大师”98岁周信有养生秘诀：7个习惯，乐活天年 _养生

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我国第一部中医学宝典，首推《黄帝内经》。它的博大精深，让探索者趋之若鹜，研究者如过江之鲫。
周信有就是其中之一，他把毕生精力都集中在这一件事上，因而卓有成效，实至名归，成为一代国医大师。
在生活方面，周信有把理论践行结合起来，形成自己的养生之道，凡事求“中和”，避免劳逸、精神、饮食等的“过用” 。
周信有一生健康少病，耄耋之年，头脑清晰，精神矍铄，依旧医疗岗位上发光发热，望闻问切，乐此不疲。

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《素问·阴阳应象大论》曰：“是以圣人为无为之事，乐恬惔之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。”
周信有认为，最大的养生，其实就是我们的日常生活，用积极乐观的态度，愉悦稳定的情绪，豁达开朗的精神去生活，就是身心健康、延年益寿的不二法门。
养生之道，说到底就是养心、养性。
“调情志、摄精神、戒嗜欲、重修养”一旦成为生活的原则，坚持遵循，那么防衰抗老、延长寿命必然是顺理成章的事情。

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周信有喜欢练习书法，业余时间里，他展开宣纸，舞文弄墨，龙飞凤舞，乐此不疲。
他说，练书法可以陶冶性情、涵养精神、醇化思想，对于养生大有裨益。这个习惯，他一坚持就是一辈子。
众所周知，练书法需要全神贯注，精神集中；需要心平气和，意力并用。挥动一支笔，却调动全身参与，指、腕、掌、肘、臂、肩，乃至腰、腿、脚。都得到不同程度的锻炼。
这项活动，可以说是身心同修，形神并养。
鲐背之年，周信有更是挥毫泼墨，醉心其中。练书法跟一日三餐一样，不可或缺。

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周信有还有一个爱好，那就是唱京剧。
他甚至把唱京剧归属于中医养生的重要方法之一，引吭高歌，呼吸吐纳，提高心肺功能，增益身心愉悦。
国粹京剧，是最吃功夫的剧种，手眼身法步，唱念做打翻，每一个细节都需要精修苦练，才能像模像样。
周信有先生爱看，爱听，然后爱唱。刚开始，没人的时候，他就小声吟唱；慢慢地，他就大声演绎；再然后他就如痴如醉，习以为常。如果几天不唱就会难受，如鲠在喉，不吐不快。
古稀之年以后，他喜欢把老朋友约到家里，在京胡的伴奏下，纵情演唱。

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