4、午餐尽量吃饱 ， 在午饭的时候一定要吃得饱一些 ， 这样子就可以减少我们下午对食物的摄入 。相信很多减肥的人士都知道晚餐的时候最好就是吃减肥餐 ， 晚餐是最好减肥的时段 。
4、最快的瘦脸方法都有哪些呢洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢 。
敲击法：洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止 。促进脸部血液循环 ， 使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果 。
饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果 ， 如冬瓜等 。
饮茶法：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出 。
沐浴法：每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐?。?水深达心窝处，浸浴时间以20分钟为宜，可以瘦脸哦!
冷敷法：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟 ， 以利用热胀冷缩的原理消肿 。
拒绝法：如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖 ， 就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品 ， 因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。

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